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  貴妃牛腩的做法

  材料

  牛腩、土豆、胡蘿卜、蔥、姜。

  調(diào)料

  八角、甜面醬、番茄醬、豆瓣醬(辣油)、料酒、水淀粉、冰糖、食鹽、花生油。

  做法

  1、牛腩切核桃大小的塊兒,涼水入鍋,大火煮開(kāi)約5分鐘,出凈血沫;

  2、撈出,用不燙手的熱水沖洗干凈,瀝干水分備用;

  3、水淀粉、甜面醬、懶豆瓣醬、番茄醬、冰糖備用;

  4、土豆、胡蘿卜去皮洗凈切成滾刀塊兒,姜切片,蔥切段,備用;

  5、起炒鍋,熱鍋入涼油,下入蔥姜,小火煸炒至姜片卷曲、香味撲鼻;

  6、下入甜面醬、豆瓣醬和番茄醬,繼續(xù)小火煸炒至出紅油;

  7、下入牛腩,轉(zhuǎn)中大火,煸炒均勻;

  8、加入料酒,翻炒均勻;

  9、加入足量開(kāi)水,完全沒(méi)過(guò)牛腩還要再多一些;同時(shí)加入冰糖和八角;

  10、大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火,蓋鍋蓋燜燉40分鐘到1小時(shí),至牛肉軟爛后,加入土豆和胡蘿卜,繼續(xù)中小火燉至土豆和胡蘿卜綿軟熟爛;

  11、轉(zhuǎn)大火收汁,并視口味加入少許鹽調(diào)味;

  12、不要收汁太干,留些湯汁,加入少許水淀粉勾芡,出鍋即可。

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  牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;

  2、牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

  3、水牛肉能安胎補(bǔ)神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。

  牛腩與健康適用人群適宜于生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。

  感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發(fā)物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

  食用功效

  味甘,性平;歸脾、胃經(jīng);牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨、消水腫等功效。

  老年人將牛肉與仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高機(jī)體免疫功能的效果;牛肉加紅棗燉服,則有助肌肉生長(zhǎng)和促傷口愈合之功效。

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