在本期的快樂(lè)生活一點(diǎn)通美食節(jié)目中,我們將為您講解有關(guān)大碗牛肉的做法。大家也知道,牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),能提高機(jī)體抗病能力,所以適量攝入牛肉能夠強(qiáng)健人的體魄,下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)大碗牛肉的做法吧!

  該視頻主要文字介紹:

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  主料:

  牛肉辣椒醬

  甜面醬番茄醬

  輔料:

  白芷大料

  桂皮小茴香

  香葉花椒

  大碗牛肉的做法

  1、把牛肉切成寸塊。

  2、放入鍋中,倒入涼水(一定要涼水下鍋,這樣容易耗出浮沫)

  3、水燒開(kāi)后,撈出表面的浮沫。

  4、鍋中倒入適量油,油熱后先放入辣椒醬炒香。

  5、放入甜面醬翻炒。

  6、后放入番茄醬攪勻(一定要按順序放,這樣做出來(lái)的醬汁味道更鮮美)。

  7、放入焯好的牛肉塊翻炒,使醬汁包裹在牛肉上(這樣牛肉才更入味)。

  8、加入開(kāi)水,放入花椒大料等調(diào)味包(放入這些調(diào)料可以去腥味,提升鮮味)。

  9、蓋上鍋蓋子燉40-50分鐘即可(時(shí)間長(zhǎng)一些會(huì)使牛肉更軟爛)。

  牛肉的功效

  牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為:牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

  關(guān)于牛肉的禁忌:印度教徒不食用牛肉。在中國(guó)古代的某些時(shí)期,屠殺牛作為肉食也是非法的,因?yàn)檗r(nóng)民會(huì)用牛來(lái)耕作。

  牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高,使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

  2、牛肉含維生素B6

  蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6,幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝合成,有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

  3、牛肉含肉毒堿

  雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿、肌氨酸的含量低,牛肉卻含量高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

  4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

  鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中較缺少的礦物質(zhì)。鉀水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生,影響肌肉生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

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