20130828快樂生活一點(diǎn)通美食:魷魚豆腐塞肉的做法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:劉書
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:00豆腐是高蛋白的食物,營養(yǎng)價(jià)值很高,而魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益,可預(yù)防貧血。它還含有大量牛磺酸的一種低熱量食品。這兩者結(jié)合到一起即營養(yǎng)又美味,那么魷魚豆腐塞肉到底是怎么做的?一起去看快樂生活一點(diǎn)通美食吧!
魷魚豆腐塞肉的做法
主料:魷魚、豆腐、鹽、醬油、蔥花、辣椒
做法步驟
1. 將魷魚撕去紅色外衣,切身斷,底連.豆腐切小塊鋪好。
2. 將切好的魷魚,擺在豆腐上,撒上少許鹽.上鍋隔水蒸。
3. 另起油鍋將蒜茸爆香,倒入胡蘿卜碎,加少許鹽,炒熟.倒在在蒸的魷魚。
4. 將鍋中再加些油,見熱,倒下醬油.燒熱。
5. 魷魚5分鐘就要關(guān)火。
6. 撒下蔥花辣椒碎即可。
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爆炒魷魚
材料:元蔥,青椒,姜絲,蒜末,魷魚,料酒
爆炒魷魚的做法
1.先把魷魚皮給撕下去,再把魷魚須切成小段,魷魚改花刀,我這個(gè)花刀技術(shù)太差,刀切的縱橫密集一點(diǎn),出來的效果漂亮
2.把魷魚用開水焯一下
3.元蔥青椒切段,準(zhǔn)備姜絲和蒜末
4.在鍋里放入適量的油,大火燒熱,,先炒配料,再放入魷魚尖椒倒入快速翻炒,加料酒及調(diào)味起鍋!
干煸魷魚須
材料
主料:鮮魷魚250克,輔料:芹菜30克,
調(diào)料:姜4克,鹽3克,味精1克,辣椒(紅,尖,干)10克,花椒3克,白砂糖2克,豬油15克
干煸魷魚須的做法
1.魷魚須洗凈加鹽碼味,放入沸水鍋中氽一下?lián)瞥?
2.香芹洗凈切“一字條”;
3.鍋中放豬油燒熱,下干辣椒節(jié)、花椒、姜絲略炒,續(xù)下魷魚須同煸,調(diào)入鹽、味精、香芹、白糖炒勻,起鍋盛盤即成。
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