20130225快樂(lè)生活一點(diǎn)通美食:干香帶魚(yú)的做法
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責(zé)編:張興佳
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:54大家知道帶魚(yú)的脂肪含量高于一般魚(yú)類,同時(shí)具有補(bǔ)益五臟的功效。所以本期我們將為您講解干香帶魚(yú)的做法,除了介紹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外,我們也會(huì)將它的具體步驟教給您,希望你能夠早點(diǎn)學(xué)會(huì)奧!
該視頻主要文字介紹:
干香帶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1 、帶魚(yú)的脂肪含量高于一般魚(yú)類,且多為不飽和脂肪酸,這種脂肪酸的碳鏈較長(zhǎng),具有降低膽固醇的作用;
2 、帶魚(yú)全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥(niǎo)嘌呤,對(duì)輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益;
3 、經(jīng)常食用帶魚(yú),具有補(bǔ)益五臟的功效;
4、 帶魚(yú)含有豐富的鎂元素,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。
干香帶魚(yú)的做法
主料:帶魚(yú)250克;
輔料:青紅椒適量、蔥姜蒜適量、辣椒香葉適量、雞蛋適量
調(diào)料:鹽、雞精、糖
料酒:蠔油、生抽、香油、干淀粉
詳細(xì)步驟
1、準(zhǔn)備好原料和配料
2、將帶魚(yú)控干水分后,兩面均勻沾上干淀粉。
3、將沾上干淀粉的帶魚(yú)在蛋液里沾一下。
4、沾好蛋液的帶魚(yú)熱鍋煎,到兩面金黃就可以起鍋
5、鍋中留底油,加蔥姜蒜、辣椒、香葉爆香
6、適當(dāng)加一點(diǎn)水,依次加入鹽、糖、蠔油、五香粉、生抽、雞精。
7、下入帶魚(yú),稍微煮一下,加入青紅椒,淋入香油,就可以起鍋了
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