20141129萬家燈火視頻:迷羅講科學的時辰養(yǎng)生法

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:daibiying

發(fā)表時間:2014-12-01 10:18

  越來越多的人開始關注養(yǎng)生,養(yǎng)生對我們的身體健康是有著非常重要的作用的,我們都知道季節(jié)養(yǎng)生,但是平時很少說到時辰養(yǎng)生。其實在一天的十二個時辰中,也有不同的養(yǎng)生方法。下面就讓我們的迷羅專家來講講科學的時辰養(yǎng)生法有哪些吧。

  該視頻主要文字介紹:

  我們都知道在不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法,其實在一天的十二個時辰中也有不同的養(yǎng)生方法。

  下面詳細介紹了時辰養(yǎng)生與體虛的關系。

  午時睡覺可使心腎相交

  午時(11時—13時)心經(jīng)當令,是陰氣升起之時,也是陰陽的轉(zhuǎn)換點。中醫(yī)講究心腎相交,簡單的方法就是睡覺,因為睡覺就是心腎相交。

  對于很多人來說,能睡個午覺是好的,我們要在晚上11點前睡覺,在午飯過后睡一會,這對我們的健康是有好處的。

  但午睡時間不宜超過1小時,否則易影響晚上的睡眠。

  心經(jīng)的養(yǎng)生之道就是盡量減輕心臟負擔,避免心臟過度興奮,因此,飲用茶、咖啡、酒等應適量,肥胖、高血壓、心臟病患者或易浮腫者應少攝入肉、甜食、鹽等。

  本期嘉賓介紹

  迷羅

  男,節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國家級名醫(yī)張鐵敏老師深入學習中醫(yī)療法,迷羅醫(yī)多年,后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫(yī)學、營養(yǎng)學、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識,對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領悟,并在教學中將二者融會貫通,總結(jié)出了以醫(yī)學養(yǎng)生理論指導瑜伽練習的訓練體系,定名為“元瑜伽”。

  中醫(yī)治病有“虛則補其母”之說,心經(jīng)之母是肝經(jīng),常按少府穴有很好的補心作用。握拳后,在小手指尖下的地方就是少府穴。

  未時后應少進食

  在未時的時候,如果進食,能夠很好的將食物中的營養(yǎng)吸收,這是我們小腸活躍的時刻。

  因此,午飯應吃好,營養(yǎng)價值要高,種類要豐富,但要注意避免吃得過多,七八成飽就可以。

  古人有“過午不食”的說法,如果吸收不好的話,就會在人體中形成垃圾。

  如女性長蝴蝶斑,就是典型的小腸出現(xiàn)問題,吸收不好,垃圾代謝不出去,慢慢堆積,就會在臉上長斑。

  另外,心和小腸相表里,小腸就像反映心臟能力的一面鏡子。臨床上,下午2時臉就紅、胸悶、心慌的人,從中醫(yī)的角度講,就需要重視心臟的問題。

  申時注意補充水分

  申時(15時—17時)膀胱經(jīng)當令,此時養(yǎng)生的方法是補充水分,充盈膀胱,使其排尿,代謝身體里的各種毒素。同時,給五臟六腑補充水分,充盈體液和血液等。

  申時是學習的好階段,正常人此時判斷力非常強。此時感覺難受,說明身體出了問題,若出現(xiàn)犯困就是陽虛,另小腿疼、后腦疼等癥狀也都是膀胱經(jīng)的問題。

  同時,記憶力衰退也與膀胱經(jīng)有關,陽氣上不來,氣血不夠,會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。

  膀胱與腎相表里,膀胱的問題要從腎去治。唾液是非常寶貴的,與腎臟相關。

  早晨起來,先按摩臉部,后叩齒,就會分泌唾液,吞唾液36次,天天堅持,就能使人變得年輕。

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