20170214萬(wàn)家燈火欄目：陳偉偉講警惕夜間高血壓

　　高血壓的危害大家都是知道的，但你知道高血壓還分為白天和夜間的嗎?夜間高血壓和白天有什么不同嗎?夜間高血壓的危害是什么呢?下面就一起隨著萬(wàn)家燈火欄目專家來(lái)了解有關(guān)夜間高血壓的知識(shí)吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夜間高血壓的危害有哪些

　　長(zhǎng)期夜間高血壓危害巨大，容易引起左心室肥厚加重，心肌缺血等，加重腦血管損傷，增加發(fā)生腦血管性癡呆和腦血管意外的可能性。夜間血壓較日間血壓高者，會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)和不良轉(zhuǎn)歸率。

　　夜間高血壓的危害可能對(duì)機(jī)體的損害程度更大，成為血糖異常者合并心、腦、腎等器官并發(fā)癥的重要原因，也是引發(fā)夜間腦血管意外和心肌缺血甚至梗死的重要原因。因此，與日間高血壓比，夜間高血壓更危險(xiǎn)，更兇猛，不容忽視。

　　發(fā)現(xiàn)夜間高血壓怎么辦

　　1.睡前泡腳可擴(kuò)張足部及全身細(xì)小動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管，使迷走神經(jīng)功能恢復(fù)正常狀態(tài)，有助于降低夜間血壓。水溫宜保持在40℃～45℃，泡腳時(shí)間20～30分鐘為宜，若同時(shí)進(jìn)行捏腳、搓腳等效果更佳。

　　2.睡前進(jìn)行15~20分鐘的慢速散步，有利于氣血流通，有效松弛神經(jīng)，解除大腦緊張狀態(tài)，不但使人容易入睡，而且更易進(jìn)入深度睡眠，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能的作用，有效控制夜間高血壓。

　　3.臥室室溫宜保持在18℃～20℃，濕度在60%～70%左右，這樣對(duì)心血管系統(tǒng)神經(jīng)調(diào)節(jié)和控制夜間血壓十分有利。同時(shí)要避免噪音干擾，臥室中盡量不要擺放電器設(shè)備，不要用鬧鐘叫醒，安靜的環(huán)境可有助于防止血壓升高。

　　夜間高血壓患者需要注意哪些問(wèn)題

　　1、睡前避免情緒激動(dòng)、看書(shū)太久、娛樂(lè)過(guò)度、交談過(guò)久、精神緊張，這些均會(huì)影響睡眠，影響高血壓的控制;

　　2、睡前避免吃東西、飲酒、喝茶和吸煙，高血壓患者夜間起床應(yīng)緩慢，好在床上坐1至2分鐘后，再慢慢起立。老年高血壓患者晚上失眠不宜服用催眠藥;

　　3、高血壓患者，特別是有嚴(yán)重合并癥的高血壓患者不宜獨(dú)睡一室，如出現(xiàn)鼾聲異常、呼吸急促、自述不適、呻吟不停時(shí)，應(yīng)立即送到急救中心或附近醫(yī)院急診科就診;

　　4、如發(fā)現(xiàn)高血壓患者發(fā)生急性心肌梗死，切忌隨意搬動(dòng)，如發(fā)生心搏驟停，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇，同時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)搶救;

　　5、如發(fā)現(xiàn)高血壓患者出現(xiàn)腦卒中先兆表現(xiàn)，切忌隨意自行活動(dòng)，應(yīng)平躺側(cè)臥，防止嘔吐，特別防止將嘔吐物誤吸入氣管，同時(shí)立即與醫(yī)院聯(lián)系急救。

　　本期嘉賓介紹

　　陳偉偉

　　男，主任醫(yī)師，教授，衛(wèi)生部國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目專家，中國(guó)高血壓聯(lián)盟常務(wù)理事、司庫(kù)，北京高血壓防治協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)?！吨腥A高血壓雜志》、《心腦血管病防治》編委，《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》、《中華健康管理學(xué)雜志》特約編委。

　　主要從事國(guó)家心血管疾病的防治與研究工作，近年來(lái)重點(diǎn)投入中國(guó)心血管病報(bào)告、實(shí)施全國(guó)高血壓社區(qū)規(guī)范化管理以及《中國(guó)高血壓防治指南》和《中國(guó)成人血脂異常防治指南》的宣傳推廣工作。

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