濕熱的表現(xiàn)有很多,但是明顯的特點就是濕,那么中醫(yī)是如何判斷你是否體內(nèi)濕熱的呢,其實主要是看你的舌頭,這些表現(xiàn)可以在舌頭上看的一清二楚,如果你的舌頭呈現(xiàn)黃厚的舌苔就表示你體內(nèi)有濕熱,下面一起隨著萬家燈火欄目來看一看吧。

  該視頻主要文字介紹:

  舌紅苔黃厚提示體內(nèi)有濕熱,這種舌像的人往往急躁容易發(fā)怒,嘴巴干苦,還伴有口臭;頭油多、臉色晦暗、易生痘痘或痤瘡;大便干結(jié)不爽快。

  濕熱體質(zhì)的胃病特征

  疼痛、灼熱。此時就需要清熱化濕,可以選擇涼性同時又健脾化濕的中藥和食物來調(diào)理。

  緩解濕熱體質(zhì)的胃病清熱化濕飲品-三色豆飲:將白扁豆、赤小豆、綠豆各30克進行燉煮,煮爛后喝湯吃豆即可。還可以將綠茶適量、薄荷6克、白茅根15克開水沖泡代茶飲也可以起到清熱化濕的作用。

  舌淡紫苔薄白往往是氣郁的表現(xiàn)。氣郁體質(zhì)的人通常性格比較內(nèi)向,憂郁,多愁善感或是容易急躁的。氣郁體質(zhì)的胃病特征往往是肚子脹。

  針對氣郁的人建議食用玫瑰粥,用大米1杯、玫瑰花10朵,冰糖適量加入適量清水煮粥喝即可緩解郁悶的心情。

  出現(xiàn)濕熱體質(zhì)表現(xiàn)有哪些

  濕

  即通常所說的水濕,它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,常與消化功能有關(guān)。

  中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)?!薄M鉂窨赡軐?dǎo)致內(nèi)濕,內(nèi)濕則往往影響不到外濕。

  熱

  即是一種熱象。天氣熱,太陽曬就導(dǎo)致我們?nèi)梭w能感受到的外熱,而過辛辣或者熱氣的食物,則讓我們體內(nèi)滋生內(nèi)熱。此外,補益東西吃多了,可能導(dǎo)致熱氣滋生。同樣,外熱可以導(dǎo)致內(nèi)熱,內(nèi)熱不會影響外熱。

  濕熱

  體內(nèi)濕氣郁結(jié)過多,也可能會轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱。而有濕氣伴隨的熱,單獨清熱效果往往不好,而需要清熱化濕雙管齊下,方能見效。這種我中有你,你中有我的關(guān)系,往往讓兩者一起“危害”人體,尤其在夏天,濕熱由于外環(huán)境催生變得尤其多。所以,年輕時保證良好的生活起居和飲食習(xí)慣,維護健康的體魄,顯得尤為重要。

  去除體內(nèi)濕熱

  1、注意飲食

  濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食,好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?,保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。

  2、保持大便通暢

  體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時候也會感覺排不干凈,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衛(wèi)生間,好是早餐后,時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣。

  3、避免居住在潮濕的地方

  如果你居住的地方低洼潮濕,夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風(fēng),長期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。

  本期嘉賓介紹

  王長松

  男,1966年生。醫(yī)學(xué)博士,教授、副主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師。

  東南大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)教研室主任,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任。江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會理事,老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會常務(wù)委員,中國睡眠研究會會員。曾先后師從于西北名醫(yī)杜雨茂教授和國家級名醫(yī)周仲瑛教授。

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