20161201萬家燈火欄目:張秀勤講你的肺脆弱嗎
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責(zé)編:唐倩
發(fā)表時間:2017-01-09 13:54肺在我們身體器官中是不可或缺的一部分,它非常的嬌貴,很多傳染病都會先侵犯肺,隨著霧霾的嚴(yán)重,你的肺脆弱嗎?下面隨著萬家燈火欄目已清理啊看看如何呵護肺部吧。
該視頻主要文字介紹:
你的肺脆弱嗎
肺是倒下的第一塊多米諾骨牌
中醫(yī)常說,肺為“嬌臟”,正是因為它更容易感受外邪。好多傳染性疾病,首先會侵犯肺,比如說非典、甲流等。在日常生活中,一旦感受風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥邪時,一開始也都表現(xiàn)在肺,有發(fā)熱、咳嗽、喘粗氣的癥狀。
某些病還會使肺的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,比如,長時間抽煙的人,生了病不容易抵擋,如果得了慢性肺氣腫、哮喘的話,可能會轉(zhuǎn)成肺炎。
尤其是年紀(jì)大、體弱、久病的人,免疫功能衰退,極易被細菌病毒侵犯,更應(yīng)注意保護肺。從西醫(yī)角度來說,肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一,老年肺炎病死率相當(dāng)高,就連季節(jié)性流感也會導(dǎo)致老年人死亡。
在我國,50歲以上中老年人肺炎病死率高達28.6%,美國老年肺炎并發(fā)全血感染的病死率高達51%。并且年齡越大,病死率越高。
長期、大量的臨床救治發(fā)現(xiàn),在老年多器官功能衰竭的發(fā)病誘因中,肺部感染占75.4%—82.8%。而在多器官衰竭的多米諾效應(yīng)中,肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌,是多器官衰竭的啟動因素。
呼吸衰竭后,很快會出現(xiàn)心臟功能衰竭、循環(huán)衰竭、多臟器衰竭,終導(dǎo)致死亡。
怎樣呵護嬌弱的肺
接種疫苗
建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗,有效保護率可達到85%以上,保護期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗,尤其是身體差、免疫功能低下,平時患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都屬于高危人群,有必要接種。
感冒及時治
許多人的肺炎是感冒未及時治療,或治療不徹底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意,這種一般是流行性感冒,合并癥多,容易繼發(fā)感染,引起多臟器衰竭。
多做做擴胸運動
應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉,提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老呆在暖和的地方,適當(dāng)受一些冷熱的刺激。
飲食清淡
少吃刺激食物,尤其是呼吸道感染期間,忌吃辣椒、孜然、芥末,否則不利于炎癥的恢復(fù)。適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物,如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等,能健脾化痰。吃易消化的食物,當(dāng)痰多時應(yīng)停食肉類等油脂含量高的食物。平時養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。
老人居室應(yīng)保持清潔
陽光充足,定期消毒,家里常開窗。到空氣新鮮的場所鍛煉和游戲,不要在馬路邊下棋、打牌,那里的空氣污染嚴(yán)重,對肺是極大的威脅。
減少刺激
在大風(fēng)、陰霾天等空氣臟的情況下,盡量少出門,霧霾中的氫化物、硫化物,沙塵,汽車尾氣,廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害,即使出門也應(yīng)盡量戴口罩。
戒煙
吸煙對肺損害很大,會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護作用會差很多。
笑能宣肺
在眾多的養(yǎng)肺方法中,“笑”可能是“便宜”且有效的一種。尤其對呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺擴張,人在笑時還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,還能擴大肺活量,改善肺部功能。
本期嘉賓介紹
職業(yè)醫(yī)師,健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者,中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家,中國醫(yī)療保健國際交流促進會亞健康專業(yè)委員會首席專家,國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委,中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員,北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長,中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家,被譽為“中國美容保健刮痧第一人”。
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