20161128萬家燈火欄目:佟彤講體虛導(dǎo)致衰老的原因
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責(zé)編:唐倩
發(fā)表時間:2017-01-03 10:56衰老是每個人都不想的事情,但是隨著歲月的流逝,總是會衰老的,哪些因素會導(dǎo)致人體的衰老呢?體虛導(dǎo)致衰老的原因有哪些?下面就讓我們跟著視頻去了解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
導(dǎo)致體虛變老的原因有哪些
1,飲食因素
飲食不節(jié),或飲食不潔。過食肥甘厚味,寒涼飲冷。損傷脾胃,寒濕內(nèi)侵。
2,環(huán)境因素
過多的吹冷空調(diào),很少曬太陽。坐臥濕地,下冷水太多。環(huán)境的污染。不注意保溫。有些年輕女孩,穿露臍裝。脖頸部位,不注意保養(yǎng)。
3,睡眠情況
睡眠不足,熬夜太多。睡眠質(zhì)量不佳?;蛘呤撬邲]有規(guī)律。都將損傷人體的陽氣。
4,勞累過度
勞則耗氣。過度勞累損傷人體的元氣。
5,減肥
很多年輕人,因為愛美,就會吃減肥藥,或者是節(jié)制飲食?;蛘呤遣怀灾魇场_@都會導(dǎo)致人體氣血虛弱,脾胃損傷。
6,先天因素
受遺傳因素影響,天生體質(zhì)虛弱。
7,疾病影響
或者做過手術(shù),或者有過外傷,損傷了人體的正氣。
預(yù)防
1,積極鍛煉及適度的勞動。但不可鍛煉過度,要有規(guī)律的鍛煉,以保障氣血運行通暢。
2,飲食要有規(guī)律。少食冷飲。食物富于營養(yǎng),少食油炸食物。吃當(dāng)季的蔬果。
3,多曬太陽少吹空調(diào)。注意防寒保溫。
4,充足的睡眠。不熬夜。
5,保持心情愉快。不要勞神過度。學(xué)會調(diào)好自己的情緒。心態(tài)好想得開,是百歲老人的長壽經(jīng)驗。
血虛要吃高鐵食物
適宜的飲食
這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物,促進補血。包括肉類,如豬牛羊肉及動物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉;魚類,如鱖魚、鱔魚、青魚、章魚、墨魚、海參;奶、豆類,如牛奶、黃豆(含豆腐、豆?jié){);蔬果類,如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。
需要提醒的是,大棗、龍眼肉熱量高、容易上火,平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。
不適宜的飲食:應(yīng)少吃生冷性涼的食物,如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿卜。
本期嘉賓介紹
北京電視臺《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、MSN《名醫(yī)講堂》等擔(dān)任特約中醫(yī)養(yǎng)生專家。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系,長期致力于中醫(yī)文化的傳播,解答讀者想知道的健康問題和健康理念,讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養(yǎng)方法。
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