日常生活中我們天天都要吃飯,我們都希望吃到美味可口的佳肴。都說病從口入,所以我們要注重自己的飲食健康。那么我們這樣才能做出這道既健康又營養(yǎng)的剁椒香菇呢?那就讓我們一起隨視頻來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  剁椒香菇的做法

  材料

  雞胸肉,醬油少許,生粉,油,姜絲,青椒,紅椒,新鮮香菇,剁椒適量,生抽,鹽,雞精,蠔油少許

  做法

  1.將雞胸肉切成丁,加醬油生粉攪拌均勻然后腌一下。

  2.鍋?zhàn)?,雞肉入鍋滑炒,變色即出。

  3.鍋熱油,下姜絲爆香,青紅椒絲炒出香味。加入切片的新鮮香菇、適量剁椒翻炒,香菇出汁變軟后。

  4.后放入雞肉,生抽、鹽等,翻炒均勻即可。

  小訣竅

  好不要用干香菇代替新鮮香菇,香味太重,和剁椒搭配起來不夠清香了。

  剁椒如果夠咸的話,要減少鹽的用量,或者干脆不加鹽哦!

  香菇的營養(yǎng)價(jià)值

  香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。

  1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提提高人體的免疫力,是我們對抗各種疾病的能力都有所提升。

  2.延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。

  3.防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進(jìn)入人體后,會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

  4.降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

  5. 香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。

  本期嘉賓介紹

  石萬榮

  男,1956年10月出生,北京人。中式烹調(diào)高級技師。1974年起從事餐飲業(yè),先后在勁松飯莊、北京食品公司、同慶樓飯莊供職?,F(xiàn)任北京北容酒樓經(jīng)理、中國烹飪協(xié)會會員、北京烹?yún)f(xié)副秘書長、中國藥膳研究會烹飪專業(yè)委員會。石萬榮擅長烹制山東菜肴,烹、炸、爆、熘等技法嫻熟。在繼承魯菜、京菜傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新。其代表品種有“荷花魚翅”、“繡球干貝”、“九轉(zhuǎn)肥腸”、“山東海參”、“山東丸子”、“清蒸加吉魚”、“油爆雙脆”等。

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