本期的天天飲食視頻要跟石萬榮學(xué)習(xí)爆炒菜,這爆炒菜是石老師的拿手菜,今天做的菜就叫嫩姜炒仔雞,這道風(fēng)味菜突出的特點就是鮮嫩,這道菜該怎么做出來呢?你想要學(xué)一下么?那就得鎖定本期的節(jié)目,還要記得要做筆記哦!

  該視頻主要文字介紹:

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  嫩姜炒仔雞的做法

  食材

  嫩雞 300g(半只),嫩姜 250g (半斤),新鮮紅尖椒 100g,鹽 少許,味精 少許,醬油 2茶匙。

  步驟/方法

  1、將雞斬成小塊,嫩姜切片,辣椒切小斷,備用。雞塊太大不容易進味

  2、將雞丁倒入燒開的清水中,焯水1分鐘左右,不停攪拌,撈起備用。

  3、將油燒至7-8成熱,姜片和辣椒段煸炒1分鐘左右,撈起備用。

  4、鍋洗凈,倒入50g左右茶油燒至7分熱度;將雞丁倒入鍋中煸炒2-3分鐘,放入少許高湯,稍微悶1分鐘左右;將之前炒好的姜和辣椒倒入,再將鹽、味精放入,煸炒1分鐘。

  5、出鍋時倒入少許醬油調(diào)色,翻動,即成。

  注意事項注意事項

  1、姜和辣椒的分量主要根據(jù)個人口味酌量增減;

  2、姜的選料很重要,一定要很嫩很嫩的那種;

  3、醬油的話我是用的龍牌醬油,上色比較好,也比較香。

  本期嘉賓介紹

  石萬榮

  1976年從廚至今已經(jīng)歷了32年廚藝生涯?,F(xiàn)為世界華人健康飲食協(xié)會主席團副主席、中國烹飪協(xié)會常務(wù)理事、中國烹飪名師、北京京菜大師、北京特級烹飪大師,中國烹飪協(xié)會名廚專業(yè)委員會委員,北京烹飪協(xié)會副會長,北京中華廚皇協(xié)會副會長、中國餐飲業(yè)國家一級評委,全球華人餐飲名人委員會委員、國家職業(yè)技能鑒定專家委員會中式烹調(diào)委員,國家職業(yè)技能競賽裁判員,中國菜(zgc)文化傳播中心專家、北京老根人家新京味餐飲有限公司董事長。

  中國烹壇,皇城根下,提起石萬榮大師幾乎無人不知、無人不曉,憑借他為人豪爽,樂于助人,廣交朋友,俠肝義膽,在京城乃至中國烹飪界大家都尊稱石大師為“石大俠”。那么石大俠之”俠”又源于何處呢?石大師今年50歲,論歲數(shù),當(dāng)屬業(yè)內(nèi)承上啟下的年齡,他的俠名一方面是他的廚藝,另一方面靠的是他的為人。他從小拜師學(xué)廚,在灶上煎、炒、炸至今已30年,其灶上功夫不同尋常,加上他為人豪爽,自幼學(xué)武術(shù)練摔跤,京劇大鼓均拜過名師,中醫(yī)中藥亦受高人真?zhèn)?,所?ldquo;石大俠”之謂倒也名不虛傳。

  雞肉的營養(yǎng)價值

  雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質(zhì)中富含全部必需氨基酸,其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。

  雞肉的蛋白質(zhì)含量根據(jù)部位、帶皮和不帶皮是有差別的,從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較,具有低熱量的特點。但是,皮部分存在大量的脂類物質(zhì),所以絕對不能把帶皮的雞肉稱做低熱量食品。

  每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)、0.7克脂類物質(zhì),是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。

  雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,并且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。

  雞肉的脂類物質(zhì)和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。

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