20160816家政女皇視頻:陳允斌講健脾祛濕的飲食
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 19:29脾是我們?nèi)梭w非常重要的器官,對(duì)我們的健康是非常重要的,能有效調(diào)節(jié)我們的身體,增進(jìn)我們的食欲。那么日常生活中健脾祛濕的飲食有哪些呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著河北衛(wèi)視家政女皇視頻節(jié)目陳允斌專家來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹
健脾祛濕的飲食
荷葉消暑粥
這道粥需要荷葉3克、米50克。然后將白米洗凈后放入藥材,接著加500毫升水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛即可。
有清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽(yáng)氣的功效。
絲瓜咸蛋麥片粥
絲瓜100克,咸蛋1個(gè),麥片50克,粳米100克,麻油適量,蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗凈刨皮切丁,咸蛋1煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
然后就要在開水中放入粳米,大火燒開后改用小火燒至米開花,接著就可以加入麥片、絲瓜丁和咸蛋粒以及各種調(diào)味料了。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
冬瓜粥
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。
冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時(shí)也是消暑佳品。
生姜益氣粥
生姜益氣粥主要就是采用生姜3至5片、米酒1茶匙、米50克,然后將白米洗凈后放生姜,加450毫升水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒就可以了。
有健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕的功效。
本期嘉賓介紹
陳允斌
女,出身中醫(yī)世家,健管家,高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師,同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家,致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式,是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。
致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念,宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度,并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮=∑綗o(wú)償公開。
著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。
為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓,參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。
同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓,普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。
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