日常生活中我們經(jīng)常吃魚,生活中我們多吃魚對我們的視力非常的好,還可以補充我們平時所需的蛋白質(zhì)。那么日常生活中我們究竟怎樣才能做出健康美味的燉魚呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
燉魚的做法
原料
鯉魚一條(一斤半)、豆腐半塊、帶皮五花豬肉四兩、寬粉條二兩
調(diào)料
紅尖椒六個、蔥、姜、蒜、白糖、料酒、大料、花椒、醋、海天鮮醬油、鹽
做法
原料準備
首先將魚清洗干凈然后將其從中間劈開,炸成金黃色。
將豆腐切一厘米厚改成三角型,下油鍋炸成豆腐泡(金黃色飄起),五花豬肉開水過后切成條,寬粉洗凈。
入鍋操作
1、將高壓鍋放一兩油并同時放入五棵大料、二十?;ń?,炸微煳撈出。
2、加糖炒至變色,然后放入各種調(diào)味料。
3、將所有原料放入,湯至原料下一厘米。
4、加蓋,開鍋后加閥,上氣后關(guān)火。
5、五分鐘后出鍋,點香油裝一大碗。
6、要是湯比較多可以掀開蓋烤一會兒。
小訣竅
草魚、鰱魚等淡水魚也可以不炸,用以上做法的湯汁直接如鍋,小火燉二十分鐘。放至氣小后取閥,大火烤湯后即可。
本期嘉賓介紹
男,中式烹調(diào)高級技師,中國烹調(diào)高級營養(yǎng)配餐師。
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