20130701天天飲食家常菜:付洋講菠蘿炒飯的做法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:張興佳
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:53夏天是個(gè)可以狂吃水果的季節(jié),所以今天要給各位介紹的這道菜,也可水果有關(guān)系,它的名字就叫做菠蘿炒飯!給我們做演示的付洋大廚,下面,就讓我們來(lái)看看這個(gè)菠蘿炒飯的做法是什么樣子的吧!
該視頻主要文字介紹:
本期嘉賓介紹:
付洋
1979年生。先后在北京京倫飯店、北京海逸、北京紫云軒、新加坡同樂(lè)飲食集團(tuán)、上海黃浦會(huì)供職,現(xiàn)任北京有璟閣行政總廚。 2000年北京海逸酒店佳員工,第七屆中國(guó)國(guó)際食品節(jié)三文魚大賽銀獎(jiǎng)。
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菠蘿飯,又叫鳳梨飯,營(yíng)養(yǎng)全面,富含維生素及蛋白質(zhì),有助于提高記憶力;形式可愛(ài),色彩豐富,香甜可口,在考試前夕能幫助精神壓力大的孩子增加食欲、促進(jìn)消化。
菠蘿炒飯的做法一
食材準(zhǔn)備
主料:香米飯(蒸熟)250克,鮮菠蘿1個(gè),雞蛋1個(gè),熟腰果仁少許,青紅菜椒各1/2個(gè),洋蔥半個(gè),鮮蝦仁100克,葡萄干少許。
調(diào)味料:蠔油,油、鹽、雞精。
制作步驟
1、將新鮮菠蘿切半,用小刀將其肉挖出,切成1CM大小的丁浸入鹽水,保留1/2個(gè)菠蘿殼做容器
2、青紅椒、切1CM大小的丁
3、鍋中熱油,待六成熱時(shí),磕入雞蛋,抄成雞蛋碎,盛出備用;蝦仁過(guò)開(kāi)水湯熟
4、鍋內(nèi)留底油,待熱后依次放入洋蔥、青紅椒翻炒片刻后,加入香米飯,炒勻
5、往鍋中加入雞蛋碎、菠蘿丁、葡萄干、蝦仁,放入鹽、蠔油、雞精調(diào)味
6、將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿碗中,撒上熟腰果仁即可
注意事項(xiàng)
1、香米應(yīng)蒸得稍干一些,這樣制成的炒飯才好吃;
2、有過(guò)敏史的人好不要吃。菠蘿中含有一種致敏物質(zhì)——菠蘿朊酶,而鹽水能破壞其致敏結(jié)構(gòu),所以菠蘿切開(kāi)后要在鹽水中浸泡一下。
菠蘿炒飯的做法二
食材準(zhǔn)備
原料:菠蘿一個(gè)、糯米 ;
配料:枸杞子、葡萄干、白砂糖;
制作步驟
1、準(zhǔn)備材料糯米提前泡2個(gè)小時(shí),枸杞子泡發(fā),葡萄干洗凈;
2、泡好的糯米放入蒸鍋蒸熟;
3、菠蘿洗凈外皮,頂部切掉一小塊當(dāng)蓋子,挖空里面的菠蘿肉;
4、糯米飯蒸好后晾涼;
5、在米飯里拌上白糖,枸杞子和葡萄干;
6、拌入挖出來(lái)的菠蘿肉和菠蘿汁;
7、拌好的米飯裝入菠蘿盅里;
8、蓋上菠蘿蓋子隔水蒸15分鐘。
菠蘿
菠蘿內(nèi)含維生素A、B、C,鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),脂肪,蛋白質(zhì)等。其中一種叫“菠蘿脘酶”的物質(zhì)能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊。同時(shí)菠蘿中所含的糖、鹽類和酶有利尿作用,所以腎炎和高血壓病患者宜食用。有的人會(huì)對(duì)菠蘿過(guò)敏,食用后15~60分鐘內(nèi)會(huì)出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、頭暈、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻,嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)呼吸困難甚至休克的癥狀。這就是“菠蘿病”。是因?yàn)椴ぬ}中含有的生物甙和菠蘿蛋白酶引起的人體過(guò)敏,為了避免這種情況發(fā)生食用前好將其切成片用鹽水或蘇打水浸泡20分鐘。菠蘿適合在夏季食用,可以解暑止渴,消食止瀉。女性常吃菠蘿可以使皮膚光滑滋潤(rùn)。
米飯
米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
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