我們都知道癌癥是非常可怕的,因為現(xiàn)如今癌癥的治愈率還是非常低的,所以我們?nèi)粘I钪泻眠€是預防為主。那么日常生活中致癌的食物有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目范志紅專家來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  火腿培根為何致癌

  火腿和培根是我們許多人都非常愛吃的美食,但是火腿和培根吃多了,對我們的身體危害非常大,有很高的致癌率。

  火腿培根為致癌物,火腿、培根等加工肉制品為“致癌物”,即致癌程度高的物質(zhì)。

  世衛(wèi)組織下屬的國際癌癥研究機構(gòu)將物質(zhì)的致癌程度分為五級,依次為:致癌、較可能致癌、可能致癌、致癌度不確定和可能不致癌。

  加工的肉質(zhì)品是指煙熏、腌漬、添加化學物等方式處理過的食物,火腿和培根就在其中,還有熏肉和香腸。

  報道還說,新鮮紅肉可能被列為“較可能致癌物”。

  致癌物質(zhì)可分為下列幾類

  第一類:致癌

  煙草、酒精飲料、黃曲霉素、檳榔、中式咸魚等明確有致癌作用的致癌物。

  第二類:很可能致癌

  丙烯酰胺、鉛、4-甲基咪唑等可能性較高的致癌物質(zhì)。這類物質(zhì)在動物實驗已證實有明確的致癌作用,但人群研究的證據(jù)還比較有限。

  所以我們?nèi)粘I钪幸M量避免吃一些采用了高溫油炸、高溫油煙烹制的食物,這些食物接觸到丙烯酰胺的機會是非常高的。

  第三類:可能致癌

  對人體致癌性的證據(jù)不充分,但是對動物致癌性證據(jù)充分。手機輻射就在此列。

  第四類:致癌度不確定

  蘇丹紅色素、膽固醇、咖啡因、三聚氰胺、糖精等尚不能分類的致癌物。這類物質(zhì)動物和人群研究的致癌證據(jù)都不充分,或動物實驗證據(jù)充分,但人群研究則明確無致癌作用。當然,這并不意味著這些食物可以不顧數(shù)量放心吃,因為它們雖然不致癌,但可以帶來其他健康風險。

  致癌食物

  腌制食品

  咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質(zhì),應盡量少吃。

  燒烤食物

  烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等,因含有強致癌物不宜多吃。

  熏制食品

  如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。

  油炸食品

  煎炸過焦后,產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴??Х葻购?,苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等,因多數(shù)是使用重復多次的油,高溫下會產(chǎn)生致癌物。

  霉變物質(zhì)

  米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變,被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

  本期嘉賓介紹

  范志紅

  女,中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授,食品科學博士。中國食品科技協(xié)會營養(yǎng)支持委員會理事,中國酒店協(xié)會美食營養(yǎng)顧問,中國烹飪協(xié)會美食營養(yǎng)委員會專家委員,中國營養(yǎng)膳食推廣工程專家顧問團顧問。江蘇城市頻道“萬家燈火”主講人、衛(wèi)生部健康教育巡講專家。

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