20151019家政女皇:王旭峰講斷食減肥法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 16:30說道減肥許多人都有自己的方法,但是為了完美的身材,許多人不惜傷害了自己的健康。那么日常生活中究竟有什么樣的好方法減肥又長壽呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目王旭峰專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
斷食減肥又長壽
斷食減肥我相信許多人都有一定的了解,斷食減肥的效果非常的顯著,而且只要控制得當(dāng)對(duì)我們的身體有好處。
1.生姜紅茶斷食法
生姜5片、紅茶10克、蜂蜜適量,用沸水直接沖泡,等到溫?zé)岬臅r(shí)候,直接加入蜂蜜即可飲用。
適合人群
體質(zhì)偏寒,愛吃零食的女性,經(jīng)常熬夜一族,這類人群如果想要減肥,那么這種方法很是適合大家。
小貼士
如果在喝茶的時(shí)候感覺到自己的肚子有灼熱的感覺,那么就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況少喝一點(diǎn)。
還有為了保蜂蜜的營養(yǎng),一定要等到水溫降下來的時(shí)候再加入進(jìn)去。
2.黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間,天天只吃新鮮的黃瓜。
能夠有效的清理腸胃積聚的毒素和廢物,在減肥的同時(shí)還能夠預(yù)防心腦血管疾病。
3.蜂蜜斷食法
蜂蜜斷食法也是不錯(cuò)的選擇,蜂蜜本身就含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,對(duì)我們的內(nèi)臟有著很好的調(diào)理作用。
一日三餐只喝蜂蜜水來減肥,方法很是簡單,只需要在喝水的時(shí)候里面加入兩湯匙的蜂蜜。
因?yàn)楸旧矸涿劬哂袣⒕?、解毒功效,能夠改善因暴飲暴食而虛弱的?nèi)臟,幫助新陳代謝,從而達(dá)到減肥的效果。
4.蔬果汁斷食法
斷食期間只喝新鮮的蔬果汁,因?yàn)樾迈r的蔬果汁中含有豐富的纖維素,能迅速清理腸胃內(nèi)滯留的毒素。
而且新鮮的蔬菜汁對(duì)于美容也很有效果,喝出來的好身材。
本期嘉賓介紹
王旭峰
男,多年來致力于傳播健康理念,普及營養(yǎng)知識(shí),累計(jì)為《北京青年報(bào)》、《健康時(shí)報(bào)》、《生命時(shí)報(bào)》、《法制晚報(bào)》、《食品與藥品》、《消費(fèi)指南》、《生活與健康》、《飲食科學(xué)》、《中國消費(fèi)者報(bào)》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報(bào)》、《中國烹飪》、《中國學(xué)生健康報(bào)》、《醫(yī)食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機(jī)》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機(jī)》等。
為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國出版集團(tuán)、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日?qǐng)?bào)社、蒙牛、迪奧、藍(lán)島大廈、中國質(zhì)量報(bào)社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場(chǎng)、北京理想國際教育集團(tuán)、北京新東方、北京上地實(shí)驗(yàn)小學(xué)、北京101中學(xué)、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場(chǎng)。
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