20140126家政女皇:王旭峰講吃什么美容
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:13現(xiàn)在不管男女都很注重自己的外表,時(shí)常關(guān)注一些美容的方法,比如用什么化妝品可以美容,吃什么能變白等等。說(shuō)到吃,食物中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們真是太有好處了,那么我們想要美容的話要吃些什么呢?下面讓王旭峰專家來(lái)講講吃什么可以美容吧。
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葵瓜子抗色斑
常吃些葵瓜子對(duì)我們的皮膚有好處,能有效防止皮膚變干,生成色斑。而且葵瓜子還能給我們的身體補(bǔ)充鐵元素。
茶葉防輻射
在中國(guó),茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國(guó),茶葉被譽(yù)為“健康之液,靈魂之飲。” 茶中含有的茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
無(wú)花果排毒素
優(yōu)秀的清潔血液選手,當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過(guò)身體和臉部,所以細(xì)胞越干凈,皮膚就越健康。無(wú)花果的種子非常細(xì)小,但是不止充滿了養(yǎng)分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
番茄清除人體自由基
番茄含有豐富的維C,常吃能讓皮膚變得白皙有光澤,而且番茄的抗氧化作用也很顯著。
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素,因?yàn)?,茄紅素是脂溶性物質(zhì),它遇油加熱之后,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),好不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。
菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
高蛋白、無(wú)膽固醇、無(wú)淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老,預(yù)防皺紋產(chǎn)生。美國(guó)自然療法醫(yī)學(xué)專家杰西卡·布萊克指出,蘑菇是強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器。
巧克力抗氧化
巧克力不怕多吃,因?yàn)樗墒强寡趸浪ダ系南蠕h,還可以令肌膚變得嫩滑及有光澤。巧克力的主要成分是可可豆,它含豐富的多酚,醫(yī)學(xué)研究表明它可幫助皮膚抵擋外來(lái)的侵害,具備抗老化、加速新陳代謝及美白等功效,當(dāng)中以黑巧克力的美容價(jià)值高,其抗氧化能力是紅酒或綠茶的2到3倍。
葡萄抗衰老
我們都知道葡萄的抗氧化效果很顯著,多吃葡萄還能預(yù)防癌癥的發(fā)生。
黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對(duì)肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú),長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
雞肝鴨肝滋陰補(bǔ)血
肝是藏血器官,在肝氣舒緩時(shí),人的兩頰會(huì)呈現(xiàn)健康自然的淺粉色,即使不用腮紅,你也能看上去白里透紅、膚色健康。中醫(yī)歷來(lái)有“以肝養(yǎng)肝”的說(shuō)法,每天吃50 克左右的雞肝或鴨肝,能起到不錯(cuò)的補(bǔ)肝作用。長(zhǎng)此以往,你就能徹底和腮紅說(shuō)Bye bye了。另外,常喝鴨血湯就能滋陰補(bǔ)血,平肝降火,讓你雙頰膚色健康、美麗。
大蒜促進(jìn)血液循環(huán)
別因?yàn)楹ε麓笏獾淖涛抖Φ舸笏?,它不但具有抗氧化的作用,還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原功效,不但可見(jiàn)效降低體內(nèi)膽固醇,還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒(méi)感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過(guò)大蒜之后喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒(méi)了,不信你可試試。
本期嘉賓介紹
王旭峰
男,多年來(lái)致力于傳播健康理念,普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí),累計(jì)為《北京青年報(bào)》、《健康時(shí)報(bào)》、《生命時(shí)報(bào)》、《法制晚報(bào)》、《食品與藥品》、《消費(fèi)指南》、《生活與健康》、《飲食科學(xué)》、《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報(bào)》、《中國(guó)烹飪》、《中國(guó)學(xué)生健康報(bào)》、《醫(yī)食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬(wàn)字。著有《直面上班族健康危機(jī)》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機(jī)》等。
為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國(guó)出版集團(tuán)、國(guó)家廣電總局、百度、微軟中國(guó)、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛(ài)立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日?qǐng)?bào)社、蒙牛、迪奧、藍(lán)島大廈、中國(guó)質(zhì)量報(bào)社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場(chǎng)、北京理想國(guó)際教育集團(tuán)、北京新東方、北京上地實(shí)驗(yàn)小學(xué)、北京101中學(xué)、廊坊國(guó)稅局等單位做健康講座百余場(chǎng)。
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