失眠怎么調理

社會節(jié)奏加快的同時也引發(fā)了很多困擾大家的健康問題,失眠就是其中的一種。那么你知道失眠具體有哪些原因嗎?孕婦失眠怎么辦呢?失眠多夢是怎么回事呢?長期失眠怎么辦呢?失眠最好的治療方法有哪些呢?下面由小編來為大家詳細介紹一下關于失眠的小常識吧!

相關調理方法

4瑜伽扼殺失眠 幫你輕松入夢
瑜伽是MM們健身運動的首選因為瑜伽不需要太大的運動量,就可以鍛煉身體。很多白領會失眠失眠瑜伽就可以很好的起到效果
靈芝可補氣養(yǎng)血防治失眠
據有關專家研究表明: 1.靈芝含有豐富的營養(yǎng)物質,能滋補人體器官,并能雙向調節(jié)各器官的生理功能,使之恢復正常;
按摩療法治失眠
中沖穴是心包經絡的終端,位于中指末端,指甲根靠食指一側,用指尖或牙簽持續(xù)刺激3-5分鐘,便可以產生明顯的治療失眠
艾灸治療失眠
治療失眠的方法有很多,但是你們知道艾灸也可以嗎?現(xiàn)代失眠已經成為了很多上班族的心病,白天較累,晚上又睡不著。
蜜棗扒山藥治療失眠
失眠時間很讓多少人頭疼的事情啊,對生活和工作學習都是件麻煩事。那么失眠有什么調理的辦法嗎?
芹菜根配酸棗助治療失眠
芹菜是我們經常吃的食物,經常吃芹菜的好吃還是有很多的,能夠消除黑眼圈以及防止癌癥的。但是大家對于芹菜根又有多少了

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失眠怎么調理知識

  掩耳彈首偏方治失眠

  臨睡前,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,10個手指頭同時彈擊抬起的后腦勺,使自己聽到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺微累為止。停止彈擊后,頭睡枕上,兩手自然安放于身兩側。每晚嘗試這一獨特方法便很快進入睡眠。

  核桃仁粥治失眠

  曾患有失眠、健忘頑癥多年的一位患者在食用此方后睡眠質量大幅提高:取核桃仁50克搗碎,大米隨食量而定,淘凈,加水適量煮成粥。此粥之所以可健腦補腎、治神經衰弱、失眠健忘,主要歸功于核桃仁。核桃仁性溫、味甘,有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效?!渡褶r本草經》將核桃仁列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。《食療本草》中記述,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細膩?!侗静菥V目》記述,核桃仁有“補氣養(yǎng)血,潤燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風”等功效?!堕_寶本草》中記述,核桃仁“食之令肥健,潤肌,黑須發(fā),多食利小水,去五痔?!?

  中藥偏方敷臍治失眠

  丹參、珍珠、硫磺各等量。將上藥共研為細末,過篩貯瓶密封備用。用時先將患者臍孔用溫開水洗凈,取藥末0.3克,趁濕填入患者臍孔,蓋以棉球,外用膠布封固。每4天換藥1次,病愈方可停藥。

  珍珠層粉20克,丹參、白芍各15克,黃連、硫磺各10克,朱砂7克。共研細末,瓶裝,勿泄氣。每次取上述藥面2克,一般用兒童尿液適量調為糊狀,敷于臍內,外以紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥一次,3~5日為一個療程。多數2~3次見效。適用:重度失眠,中西藥治之無效或欠佳者。

  還有比較簡單的失眠治療偏方:在枕頭旁邊放10克左右切成絲的生姜,或者將山楂核30克炒焦成炭、搗碎,水煎后加白糖,每晚睡前服1劑也能治失眠。

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很多的人都會有失眠的困擾,你知道失眠怎么辦嗎?