失眠怎么調(diào)理
社會節(jié)奏加快的同時(shí)也引發(fā)了很多困擾大家的健康問題,失眠就是其中的一種。那么你知道失眠具體有哪些原因嗎?孕婦失眠怎么辦呢?失眠多夢是怎么回事呢?長期失眠怎么辦呢?失眠最好的治療方法有哪些呢?下面由小編來為大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于失眠的小常識吧!
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失眠怎么調(diào)理知識
掩耳彈首偏方治失眠
臨睡前,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,10個(gè)手指頭同時(shí)彈擊抬起的后腦勺,使自己聽到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺微累為止。停止彈擊后,頭睡枕上,兩手自然安放于身兩側(cè)。每晚嘗試這一獨(dú)特方法便很快進(jìn)入睡眠。
核桃仁粥治失眠
曾患有失眠、健忘頑癥多年的一位患者在食用此方后睡眠質(zhì)量大幅提高:取核桃仁50克搗碎,大米隨食量而定,淘凈,加水適量煮成粥。此粥之所以可健腦補(bǔ)腎、治神經(jīng)衰弱、失眠健忘,主要?dú)w功于核桃仁。核桃仁性溫、味甘,有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃仁列為久服輕身益氣、延年益壽的上品?!妒朝煴静荨分杏浭?,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細(xì)膩?!侗静菥V目》記述,核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風(fēng)”等功效?!堕_寶本草》中記述,核桃仁“食之令肥健,潤肌,黑須發(fā),多食利小水,去五痔?!?
中藥偏方敷臍治失眠
丹參、珍珠、硫磺各等量。將上藥共研為細(xì)末,過篩貯瓶密封備用。用時(shí)先將患者臍孔用溫開水洗凈,取藥末0.3克,趁濕填入患者臍孔,蓋以棉球,外用膠布封固。每4天換藥1次,病愈方可停藥。
珍珠層粉20克,丹參、白芍各15克,黃連、硫磺各10克,朱砂7克。共研細(xì)末,瓶裝,勿泄氣。每次取上述藥面2克,一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀,敷于臍內(nèi),外以紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥一次,3~5日為一個(gè)療程。多數(shù)2~3次見效。適用:重度失眠,中西藥治之無效或欠佳者。
還有比較簡單的失眠治療偏方:在枕頭旁邊放10克左右切成絲的生姜,或者將山楂核30克炒焦成炭、搗碎,水煎后加白糖,每晚睡前服1劑也能治失眠。
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