失眠不再怕 蜜棗扒山藥有效治療失眠

  失眠時(shí)間很讓多少人頭疼的事情啊,對(duì)生活和工作學(xué)習(xí)都是件麻煩事。那么失眠有什么調(diào)理的辦法嗎?聽長輩們說蜜棗扒山藥有效治療失眠的,下面就由小編給大家講解下吧。

  蜜棗的做法

  蜜棗扒山藥

  我們大家在制作蜜棗扒山藥的時(shí)候需要準(zhǔn)備的食材有蜜棗、山藥、罐頭櫻桃、熟豬油、桂花鹵、水淀粉、白糖以及豬網(wǎng)油。

  制作

  1.山藥洗凈煮熟,冷后剝?nèi)テ?,?-4厘米長的段,再順長剖為4片;

  2.蜜棗用熱水洗 凈,切成兩半,去核;

  3.我們把豬網(wǎng)油洗干凈之后將水分瀝干,同時(shí),再把櫻桃的核去掉后洗干凈留著備用;

山藥洗凈煮熟,冷后剝?nèi)テ? title=

  4.扣碗內(nèi)抹上豬油,把網(wǎng)油平墊碗底,上放櫻桃,蜜棗圍在櫻桃周圍,碼入山藥片,一層山藥,撒一層白糖,至碼完,稍淋些豬油,再加桂花鹵,上籠蒸熟。取出扣碗,挑凈桂花渣和油渣,翻扣于盤內(nèi),鍋內(nèi)注清 水,加糖燒至溶化,勾稀芡,倒入盤內(nèi)。

  服法

  每日服2-3次。

  功效

  補(bǔ)益脾胃,滋腎養(yǎng)心。適用于脾胃虛弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸軟等。有增進(jìn)食欲、養(yǎng)心安眠、防病保健之功效。

  蜜棗的功效與作用

  補(bǔ)血

  蜜棗中含有大量維生素B12,對(duì)貧血有很好的改善作用。

  健胃

  蜜棗是補(bǔ)脾健胃的食品,有著舒肝健胃,消食化積的作用。

  減肥

  蜜棗能起到減肥的作用,蜜棗能清理腸道,排毒養(yǎng)顏,是女性美容養(yǎng)顏很好的食品。

  益肺

  蜜棗能補(bǔ)肺潤燥,所以對(duì)頭發(fā)好處較多。

  養(yǎng)顏

  久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑長期飲用蜜棗湯的話,可去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩,而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油。

  提高人體免疫力

  可抑制癌細(xì)胞,藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

  降脂降壓

  棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對(duì)高血壓病有防治功效。

  結(jié)語:蜜棗扒山藥能夠改善我們的睡眠質(zhì)量,常吃的話,就可以和失眠說拜拜咯。蜜棗還有這健胃的作用,女性朋友可以多吃的哦,常吃蜜棗有著減肥的功效。