20160330養(yǎng)生堂官網(wǎng):朱躍蘭講春季護(hù)脾巧袪濕

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時間:2024-12-06 18:14

  脾虛對身體的危害是非常大的,所以生活中我們要時常關(guān)注脾的健康,經(jīng)常吃一些健脾養(yǎng)胃的食物對身體是非常好的。那么日常生活中如何健脾祛濕呢?那就讓我們一起隨著北京養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目朱躍蘭專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  春季護(hù)脾巧袪濕

  茯苓粥——健脾祛濕

  日常生活中可以經(jīng)常喝茯苓粥,不經(jīng)非常營養(yǎng)美味,而且有著非常好的健脾祛濕的作用,有利我們的身體健康。

  取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。

  每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。

  冬瓜粥——利尿祛濕

  冬瓜粥也有著非常好的祛濕作用,所以如果發(fā)現(xiàn)自己濕氣比較重,那么生活中就可以經(jīng)常吃一些,有利自己的健康。

  冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。

  冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時也是消暑佳品。

  此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

  參芪粥——祛濕

  參芪粥也是祛濕的佳品,對于濕氣重出現(xiàn)的一些不適癥狀有非常好的緩解作用,而且它的營養(yǎng)價值是非常豐富的。

  黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。

  先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。

  藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。

  功效

  黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補(bǔ)中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。

  薏米紅豆粥——消水腫

  先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時,然后放在鍋里加進(jìn)去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時,再加火,燒開后再悶半個小時,赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡后煮壓一會就可以。

  薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

  赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。

  也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。

  將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。

  本期嘉賓介紹

  朱躍蘭

  女,主任醫(yī)師,教授,北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任,醫(yī)學(xué)博士,博士生導(dǎo)師。研究領(lǐng)域為中西醫(yī)結(jié)合防治風(fēng)濕免疫病、血液病的研究。從事臨床、教學(xué)及科研工作30多年。擅長以中西醫(yī)結(jié)合、內(nèi)外治并用的綜合療法治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)病、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、纖維肌痛綜合征、結(jié)節(jié)性紅斑、硬皮病、皮肌炎、痛風(fēng)、白塞氏病、各種血管炎、產(chǎn)后及不明原因的怕冷怕風(fēng)及關(guān)節(jié)肌肉酸痛、風(fēng)濕病后抑郁、各種常見貧血及紫癜、淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征、白血病及冠心病、高血壓病、糖尿病等,取得較好療效。

  曾分別參與、主持國家級或省部級多項科研課題,其中有科技部973課題、國家自然科學(xué)基金項目、教育部博士點基金、北京市首都發(fā)展基金重大聯(lián)合項目及國家中醫(yī)藥管理局科研基金項目等研究,發(fā)表論文40余篇。編著《扶陽派與有毒中藥的應(yīng)用》《抑郁癥中西醫(yī)基礎(chǔ)與臨床》、《血液病學(xué)手冊》等七部著作。

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