關(guān)節(jié)炎是非常痛苦的,通常情況下會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象,對患者的正常生活造成很大的影響,所以我們要保護好關(guān)節(jié)健康。那么日常生活中關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些呢?那就讓我們一起隨著北京養(yǎng)生堂視頻全集欄目張卓莉專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  關(guān)節(jié)炎的癥狀

  1、關(guān)節(jié)疼痛

  患有關(guān)節(jié)炎的人,在患病的早期,通常出現(xiàn)的疼痛不是非常明顯,患病的關(guān)節(jié)部位通常會表現(xiàn)出酸適或輕度疼痛。

  遇天氣變化或勞累后,癥狀可加重,休息后則減輕,此期關(guān)節(jié)活動一般不受限制,易被患者忽視而延誤就診。

  隨著病情的發(fā)展,疼痛變得更為明顯,不同類型的關(guān)節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點。

  2、關(guān)節(jié)腫脹

  如果患上了關(guān)節(jié)炎沒有好好地進行治療,那么就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹的現(xiàn)象,一般時間越久腫脹的也就越嚴重。

  3、關(guān)節(jié)功能障礙

  炎癥發(fā)生后,由于關(guān)節(jié)周圍肌肉的保護性痙攣和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)被破壞,可導致關(guān)節(jié)功能部分或全部喪失。

  關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

  1、注意營養(yǎng)平衡

  多食富含膠原蛋白和鈣的食品, 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑,以確保骨關(guān)節(jié)代謝的正常需要。

  2、保護關(guān)節(jié)

  注意保護關(guān)節(jié),防止受潮受涼。

  3、減輕關(guān)節(jié)負擔

  日常生活中我們要盡量減輕我們關(guān)節(jié)部位的負擔,肥胖會誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,所以如果肥胖就要積極地進行減肥。

  平時生活中應(yīng)注意減輕關(guān)節(jié)負重,提東西好不要超過3公斤,并盡量避免爬高或搬重物等。

  4、適合的鍛煉

  盡量選擇節(jié)奏緩慢、運動量適宜和關(guān)節(jié)負重小,并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關(guān)節(jié)炎者,更要注意避免負重的鍛煉, 如長跑、登山和頻繁上下樓梯,以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關(guān)節(jié)的鍛煉和反復下蹲的鍛煉。

  本期嘉賓介紹

  張卓莉

  女,北京大學第一大醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師、教授。

  擅長

  關(guān)節(jié)炎性疾病(類風濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、牛皮癬關(guān)節(jié)炎等)以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、系統(tǒng)性血管炎、肌炎/皮肌炎、結(jié)締組織病相關(guān)的肺動脈高壓。

  畢業(yè)于北京大學醫(yī)學部,2001-2004年赴英國帝國理工大學肯尼迪中心讀博士后,2007-2008應(yīng)邀赴荷蘭阿姆斯特丹大學醫(yī)學中心工作,同年獲得荷蘭注冊風濕病醫(yī)生資格;2007年5月從北京協(xié)和醫(yī)院風濕免疫科調(diào)入北京大學第一醫(yī)院,現(xiàn)任中華醫(yī)學學會風濕病學北京分會委員;中國醫(yī)師學會風濕病分會全國委員;中華醫(yī)學會心血管分會肺動脈高壓學組委員;衛(wèi)生部醫(yī)學考試中心風濕病學組長,國家自然科學基金評審專家。

  擔任《中華小組中心臨床免疫具有和變態(tài)反應(yīng)四川雜志》編委、《中國醫(yī)學前沿雜志(電子版)》編委、《英國醫(yī)學雜志》中文版通訊編輯、美國《Arthritis & Rheumatism》雜志以及亞太《APLAR Journal of Rheumatology》雜志審稿人。

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