20160216養(yǎng)生堂官網(wǎng):徐春軍講如何預(yù)防中風(fēng)
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圖文作者:淮安民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2016-02-17 09:35中風(fēng)是非常痛苦的疾病,患有痛風(fēng)將直接影響到自己的正常生活,如果不及時(shí)進(jìn)行治療甚至還會(huì)拖累家人。那么日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防中風(fēng)呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目徐春軍專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何預(yù)防中風(fēng)
1.及時(shí)治療誘發(fā)病
痛風(fēng)的發(fā)生往往都是一些常見疾病所誘發(fā)的,所以日常生活中一旦出現(xiàn)可以誘發(fā)的疾病,一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的治療。
可能引起中風(fēng)的疾病,如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應(yīng)及早治療。
高血壓是發(fā)生中風(fēng)危險(xiǎn)的因素,也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié),應(yīng)有效地控制血壓,堅(jiān)持長期服藥,并長期觀察血壓變化情況,以便及時(shí)處理。
2.重視中風(fēng)的先兆征象
日常生活中還要注意一些中風(fēng)發(fā)先兆現(xiàn)象,這樣對我們積極有效的預(yù)防才會(huì)起到非常好的作用,也有利我們的健康。
留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風(fēng)現(xiàn)象。一旦小中風(fēng)發(fā)作,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。
3.消除中風(fēng)的誘因
如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預(yù)防,保持精神愉快,情緒穩(wěn)定。
提倡健康的生活方式,規(guī)律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發(fā)腦血管病。
4.飲食結(jié)構(gòu)合理
飲食是好的補(bǔ)藥,所以日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這樣對于預(yù)防中風(fēng)能夠起到非常好的療效,有利健康。
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。
每周至少吃三次魚,尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類,或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài),使血液較不容易形成凝塊,進(jìn)而防止腦梗塞。
5.戶外活動(dòng)注意
應(yīng)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度,室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過高,避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外(特別是老年人),外出注意保暖。
有過中風(fēng)史的患者還要注意走路多加小心,防止跌跤;此外,日常生活起床、低頭系鞋帶等動(dòng)作要緩慢;洗澡時(shí)間不宜過長等。
6.飲食營養(yǎng)
病人的病情輕重,有無并發(fā)癥,能否正常飲食,消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質(zhì)等因素,提出不同的飲食營養(yǎng)治療方案。
在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段,為恢復(fù)創(chuàng)造條件?;謴?fù)期應(yīng)提出合理飲食的建議,糾正營養(yǎng)不足或營養(yǎng)失調(diào),促進(jìn)恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)。
本期嘉賓介紹
徐春軍
男,研究生導(dǎo)師、主任醫(yī)師、教授?,F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長,從師于肝病大師、國家級名老中醫(yī)關(guān)幼波教授,一直從事中醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科肝病和傳染病的醫(yī)教研防工作。對急慢性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病等臨床疾患頗有研究,尤其擅長對頑固性肝腹水、酒精性肝病、乙肝病毒變異的中西醫(yī)結(jié)合治療。曾先后入選北京市委組織部十百千人才培養(yǎng)計(jì)劃、北京市125人才培養(yǎng)計(jì)劃等,主持承擔(dān)了國家科技部、國家中醫(yī)藥管理局、北京市等多項(xiàng)科研課題,以及國家“七五”、“八五”攻關(guān)課題,在國內(nèi)核心雜志上共發(fā)表論文20余篇,主編和參編專著9部。
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