隨著我們年齡的不斷增大,我們的皮膚中的水分就會逐漸流失,這樣一來皮膚就會出現老化的現象,直接影響到我們的美觀。那么日常生活中如何預防皮膚老化呢?就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網欄目朱學駿專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何預防皮膚老化

  1、多吃具有抗氧化功效食物

  皮膚老化可以通過一些食物來緩解,經常吃一些抗氧化的食物,能夠非常好的延緩皮膚的老化,改善肌膚的微循環(huán),讓皮膚更健康。

  如維他命C、E,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果。

  由于葡萄多酚存在于葡萄籽內,建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

  2、減少過氧化物的形成

  日常生活中減少過氧化物的形成也是非常必要的,要少抽煙、少吃油炸食物,這樣能夠有效預防肌膚細胞氧化。

  3、潔面動作要輕柔

  每天清潔肌膚時,要避免過度拉扯肌膚,以免造成面部細紋,建議做清潔動作時可以用指腹拍打按壓,不會造成肌膚的負荷。

  4、隨時注意肌膚保濕

  每天飲足2升水滿足身體對水分的需求,并且隨時攜帶保濕噴霧及保濕面膜、適時為肌膚補充水分,避免肌膚出現干燥的細紋。

  5、適度去角質

  視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對局部即可。

  當發(fā)現自己的皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現的時候,那么就可以去角質了,這樣也是非常有利皮膚健康的。

  皮膚護膚專家建議干性肌膚2周一次,混合性肌膚一周1次,油性肌膚一周2次,根據肌膚需要調整。

  6、避免搔抓肌膚

  當肌膚出現不舒適的癥狀時,要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構,造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

  7、睡眠要充足

  睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。

  8、無論冬夏做好肌膚防曬

  在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品。

  9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

  要有效避免表情紋的出現,可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處),適時提供按摩。

  本期嘉賓介紹

  朱學駿

  男,1942年2月出生,籍貫:中國上海。教授、主任醫(yī)師、博士生導師?,F任北京大學皮膚與性病學系主任、北京大學皮膚病性病防治中心主任、北京大學第一醫(yī)院國家藥品臨床研究機構皮膚性病專業(yè)負責人、北京大學第一醫(yī)院藥物臨床試驗倫理委員會委員。朱學駿教授在免疫學及病理學上有深厚的造詣。長期從事大皰性皮膚病及遺傳性皮膚病的研究。從事皮膚科臨床工作近40年,擅長治療大皰性皮膚病,解決皮膚病、性病中的疑難重癥。近在副腫瘤性天皰瘡的基礎與臨床研究中取得重大突破,首次在國際上闡明所伴發(fā)的Castleman’s瘤能產生抗體,從而引發(fā)皮膚黏膜的病變,這為基于體液免疫介導自身免疫性疾病機理的研究是一個重大突破,論文已發(fā)表在柳葉刀雜志(I.F.15.39)。對遺傳性皮膚科基因突變的研究也有突破,所帶領的研究組在國際上首先發(fā)現了紅斑肢痛癥的致病基因,論文發(fā)表在醫(yī)學遺傳學雜志(I.F.7.774)。

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