20151208養(yǎng)生堂官網(wǎng):黃飛劍講吃什么保護心臟
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 16:59心臟是為我們?nèi)硖峁┬迈r血液的重要器官,如果心臟出現(xiàn)了問題會直接影響到我們的身體狀況,對我們的健康危害非常大。那么生活中吃什么對心臟好呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目黃飛劍專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么保護心臟
1.李子或楊梅
楊梅含有豐富的纖維素與鐵質(zhì),經(jīng)常食用楊梅能夠降低血液中LDL膽固醇水平,對我們的心臟非常有利。
此外,楊梅還具有防治癌癥的作用,對于結(jié)腸癌具有明顯的防治效果。
如果你不喜歡楊梅,那可以吃一點李子,因為李子與楊梅有相似的作用,并且還含有豐富的β--胡蘿卜素,因而對于防止動脈硬化更具療效。
2.香蕉
香蕉是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常食用的水果,香蕉不僅吃起來非常的美味,而且含有豐富的營養(yǎng)價值,對我們的健康非常有利。
香蕉中含有大量的鉀鎂離子,其中鉀離子具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡。
利用蛋白質(zhì)修復被破壞的組織,制約神經(jīng)肌肉的興奮沖動以及保護血管、降低血壓和中風發(fā)生率等作用。
鎂離子對心血管系統(tǒng)具有保護作用,有助于降壓及減少患心臟病的危險,并能防治各種心率失常。因而,凡是心腦血管疾病患者,均應(yīng)經(jīng)常食用香蕉。
3.大麥
大麥中含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維,不僅能夠治療便秘而且對保護我們的心臟起到非常好的效果。
作為蛋白質(zhì)的良好來源,大麥還能給我們提供大量的礦物質(zhì)與微量元素,這些營養(yǎng)物質(zhì)對于預防動脈硬化及心臟病的發(fā)生,意義非同一般。
4.核桃
如果你吃不到蛙魚與鮐魚,也希望獲得OMEGA—3脂肪酸,那也很容易,干脆吃幾個核桃,你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處。
可能有人認為核桃中含有大量的油脂,這對于健康會很不利,其實這是一種誤解,因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪,適當吃一些對于身體的健康有益無害。
核桃的食用方法很多,既可以每天單獨吃1—2個,也可以放在粥內(nèi)或添加到其他食物中食用。
5.蘋果
蘋果是一種我們常吃的水果,具有很好的醫(yī)療保健作用。近美國的研究表明:經(jīng)常吃蘋果或喝蘋果汁的人,患心臟病的幾率得以明顯下降。
這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑,這種物質(zhì)能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量,從而降低了心臟發(fā)病的危險性。
本期嘉賓介紹
黃飛劍
男,北京東城中醫(yī)院,每周日全天門診,北京中研中醫(yī)院(房山良鄉(xiāng)鎮(zhèn)長虹東路18號)每周一至周六全天門診。
擅長
呼吸疾病、過敏性哮喘、老慢支、支氣管炎、支氣管擴張、慢性隱匿咳嗽性哮喘、遺傳性哮喘、繼發(fā)性哮喘、外傷性哮喘、胃食管反流性咳嗽、肺部腫瘤氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎、鼻息肉、聲帶小結(jié)(息肉)、哮喘,濕疹、蕁麻疹,接觸性皮炎、聲帶息肉(良性)。從事呼吸疾病、過敏性疾病研治近30年,卓有建樹。
臨床診療講究“三確”,診斷準確,辨證精確,用藥明確。學術(shù)上主張:中西醫(yī)結(jié)合,用中醫(yī)學四診 “望、聞、問、切”,西醫(yī)學:視、觸、扣、聽及參考檢驗生化指標結(jié)合于臨床,多快好省的為患者解除疾苦,深受患者信賴。
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