20160121養(yǎng)生堂官網(wǎng):呂培文講驅(qū)寒吃什么好
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:28在寒冷的冬季許多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,這時(shí)候我們可以經(jīng)常吃一些驅(qū)寒的食物對健康有非常大的幫助。那么生活中驅(qū)寒吃什么好呢?就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)呂培文專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
驅(qū)寒吃什么好
核桃
核桃是我們大家都非常愛吃的食物,經(jīng)常吃核桃不僅對我們的大腦非常有利,而且還有很好的驅(qū)寒作用。
核桃仁富含維生素E和磷脂,能增強(qiáng)細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能,改善食欲。核桃含脂肪40%~50%,主要為不飽和脂肪酸,吃了不會(huì)發(fā)胖。
核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機(jī)體熱量,御寒保暖,是非常好的驅(qū)寒食物之一,尤其適合減肥人士,而且對于降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓有非常好的功效。
辣椒
辣椒能夠非常有效地增進(jìn)我們的食欲,促進(jìn)消化,加快身體的血液循環(huán),所以時(shí)常食用能夠有效緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥,但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個(gè)人都喜歡。
羊肉
羊肉含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。
一直是公認(rèn)的冬季御寒的食物,還有進(jìn)補(bǔ)溫陽的功效,男人們應(yīng)該多吃羊肉。
姜棗紅糖湯
日常生活中經(jīng)常喝姜棗紅糖湯,能夠很好的潤心肺、補(bǔ)五臟、止咳、治虛損,對我們的脾胃健康非常有利。
生姜味辛性微溫,含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油,有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能。
紅糖性溫,能和脾暖肝,能促進(jìn)身體血液循環(huán),起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用,是非常好的驅(qū)寒食物。
富含鐵的食物
冬天要多吃瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。
此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收。
狗肉
狗肉性溫味甘,能安五臟、暖腰膝、溫腎溫陽,善治脾胃虛寒之疾。冬季常吃狗肉,對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。
本期嘉賓介紹
呂培文
女,1955年冬,參加衛(wèi)生部中醫(yī)研究院主辦的全國第一屆西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)研究班學(xué)習(xí)。1958年以優(yōu)異成績結(jié)業(yè),分配在中醫(yī)研究院工作迄今?,F(xiàn)任中國中醫(yī)研究院專家委員會(huì)委員、研究員、研究生部客座教授、博士生導(dǎo)師。曾任中醫(yī)文獻(xiàn)研究室主任、中國醫(yī)史文獻(xiàn)研究所副所長、所長等職。
兼任國務(wù)院古籍小組成員、當(dāng)代中醫(yī)藥技術(shù)中心顧問、中國中醫(yī)藥學(xué)會(huì)文獻(xiàn)分會(huì)副主委等,是我國中醫(yī)臨床文獻(xiàn)學(xué)科代頭人。著述豐富,主編《中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)大系》、《中醫(yī)大辭典》、《現(xiàn)代名中醫(yī)類案選》、《中國古籍珍本提要》等多種醫(yī)籍,發(fā)表學(xué)術(shù)論文近200篇, 并獲 得國務(wù)院頒發(fā)的政府特殊津貼。已被收入《當(dāng)代世界名人傳》等多種傳記性著作, 并被英國劍橋傳記中心收載于《國際知識分子名人錄》。 臨床精于中醫(yī)內(nèi)科,尤長于治療肝病、腎病、心腦血管病、泌尿生殖系疾病、 糖尿病、癲癇等多種疑難病證,其經(jīng)驗(yàn)方已被收于《名醫(yī)名方錄》、《當(dāng)代名醫(yī)證治匯萃》等書。
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