20150608萬家燈火養(yǎng)生：傅杰英講美容養(yǎng)顏的方法

　　對于女性來說，每個人都渴望自己能夠更加的美麗。如何才能做一個時尚美麗的女人呢?女人，必須通過保養(yǎng)來達到自己的養(yǎng)顏目的。女人美容養(yǎng)顏的方法有哪些呢?接下來就請我們的傅杰英專家來給我們介紹一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人美容養(yǎng)顏的方法

　　1、常喝溫檸檬水

　　女人每天早上起來之后，好能夠喝一大杯檸檬水。

　　除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。

　　2、捻壓“虎口”排便順暢

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替。

　　如果你堅持擠壓這個習(xí)慣，就能很好的幫助我們大便通暢。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

　　4、按摩淋巴

　　淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

　　如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　5、飲水沖洗腸道

　　每天的排便好是通暢的，這樣有利于我們的身體健康。

　　清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

　　以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　6、泡澡排毒徹底

　　全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之后汗腺及毛孔都會擴張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

　　于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。

　　另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

　　7、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　8、吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　9、女人哭吧不是罪

　　眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

　　10、主動咳嗽法

　　呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　本期嘉賓介紹

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中醫(yī)美容專業(yè)教授，針灸專業(yè)醫(yī)學(xué)博士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導(dǎo)。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容分會青年委員會常委，

　　廣東省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容專業(yè)委員會主任，廣東省醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容分會常委，先后主編中醫(yī)美容學(xué)術(shù)著作3部：《中醫(yī)美容》、《實用經(jīng)絡(luò)美容七講》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護理》，撰寫《瘦素與胃經(jīng)減肥的思考》、《足陽明胃經(jīng)美容作用初探》、《針刺胃經(jīng)穴位干預(yù)肥胖大鼠瘦素抵抗的實驗研究》、《人群體質(zhì)與美容》等中醫(yī)美容學(xué)術(shù)論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科出診，多次在國內(nèi)外講授中醫(yī)美容、針灸美容，均受到熱烈歡迎。

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