現(xiàn)在患上抑郁癥的人越來越多,這與人們的生活和工作壓力都有很大的關(guān)系,患上了抑郁癥,對人們的健康和生活都有很大的傷害。那么抑郁癥有什么好的方法可以預(yù)防呢?下面就讓我們的陳景旭專家來講講如何預(yù)防抑郁癥吧。

  該視頻主要文字介紹:

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  本期嘉賓介紹

  陳景旭

  男,副主任醫(yī)師,副教授,臨床四科主任,全科設(shè)有男女病區(qū),共120余張床位。北京回龍觀醫(yī)院金牌醫(yī)師,北京怡康心理診所特聘專家(預(yù)約010-62711617)。在國內(nèi)外期刊上發(fā)表論文20余篇。抑郁癥、焦慮癥、心理咨詢、睡眠障礙等。

  擅長領(lǐng)域

  抑郁癥、焦慮癥、心理咨詢、睡眠障礙等。

  抑郁癥應(yīng)該如何預(yù)防

  抑郁癥一旦患上,人的情緒就反復(fù)無常,對生活的影響很大,所以好的方法就是要提前預(yù)防。

  抑郁癥,特別是其主要類型,有躁狂抑郁交替發(fā)作的雙相型抑郁,其根本發(fā)病原因未明,所以目前還談不上有效的病因預(yù)防。

  它不像染病那樣,通過切斷傳染源、打預(yù)防針增加機體抵抗力,就可以防止疾病發(fā)生。

  現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)這么發(fā)達,可以在醫(yī)生的幫助下,很好的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

  各個年齡的軀體疾病、酗酒、吸毒、亂用藥等不良生活方式,都可以導(dǎo)致抑郁發(fā)病,那么,防止這些“體因性”的因素侵害人體,保持身體健康,就可以減少抑郁癥的發(fā)生。

  因此身體內(nèi)臟疾病患者,外科手術(shù)以及有嚴(yán)重慢性疾病的人,都應(yīng)作為抑郁癥預(yù)防重點人群。

  由于精神刺激引起的一大組“心因性”抑郁癥,應(yīng)該說是能有效預(yù)防的。人生在世,不可能不碰到外來刺激,不會沒有一點心理矛盾。

  要想預(yù)防抑郁癥,好是從根源上來預(yù)防,這樣會更有效的防止抑郁的發(fā)病。

  即使對于“內(nèi)因性抑郁癥”,醫(yī)學(xué)也不是完全無能為力的。預(yù)防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育,改善素質(zhì);敏銳發(fā)展,及早治療;鞏固康復(fù),防止復(fù)發(fā)”這三個方面著手。

  抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復(fù)多次的抑郁發(fā)作,以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)。

  抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)

  1.心境低落

  主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上,患者會出現(xiàn)自我評價降低,產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責(zé)自罪,嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現(xiàn)幻覺。

  2.思維遲緩

  患者思維聯(lián)想速度緩慢,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,自覺“腦子好像是生了銹的機器”,“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴(yán)重者交流無法順利進行。

  3.意志活動減退

  患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢,生活被動、疏懶,不想做事,不愿和周圍人接觸交往,常獨坐一旁,或整日臥床,閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴(yán)重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧,蓬頭垢面、不修邊幅,甚至發(fā)展為不語、不動、不食,稱為“抑郁性木僵”,但仔細(xì)精神檢查,患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭,認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”,“自己活在世上是多余的人”,并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥危險的癥狀,應(yīng)提高警惕。

  4.認(rèn)知功能損害

  研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會功能障礙,而且影響患者遠期預(yù)后。

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