20120618家政女皇全集:保鮮膜減肥法是否科學(xué)
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:27生活中想要減肥的人很多,我們也都知道肥胖會(huì)給身體帶來很多的疾病,但是減肥的方法也是有講究的,有的方法科學(xué),有的方法并沒有得到科學(xué)的驗(yàn)證,比如說保鮮膜減肥法肯定就有很多人試過,那么這種方法到底科不科學(xué)呢?下面就來看個(gè)究竟吧。
該視頻主要文字介紹:
對(duì)于很多愛美的女性來說,減肥就是她們時(shí)刻關(guān)心的話題,而現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法也非常的多,保鮮膜減肥法就是其中一種。那么它真的有效嗎?
保鮮膜減肥法,相同運(yùn)動(dòng)規(guī)格下與不裹保鮮膜對(duì)比,兩者結(jié)果并無大致差別。一健身中心健身教練透露,保鮮膜減肥法并不如大家想得那么靠譜,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)身體造成危害。
保鮮膜可使局部熱量增加,方便排汗
保鮮膜減肥法,首先需要將保鮮膜纏于想要減肥的部位,如大腿上部、小腹部??梢栽诶p繞前在該部位抹少量清水從而使保鮮膜緊貼身體不易滑落。
可以在我們的四肢還有腹部都裹上保鮮膜,這樣運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,能有效的幫助我們排汗。但是要及時(shí)把皮膚上的汗水洗去。
該方法希望利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區(qū)熱量急劇增加、大量排汗,從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。保鮮膜式減肥法在網(wǎng)絡(luò)上流傳很廣,有褒有貶。
網(wǎng)上熱傳的裹保鮮膜減肥法是否真正有效?通過在大腿上纏繞保鮮膜在跑步機(jī)上快走30分鐘與不纏繞保鮮膜快走30分鐘后心率、消耗熱量的前后數(shù)據(jù)的對(duì)比來進(jìn)行驗(yàn)證。
腿部裹保鮮膜不透氣,局部體溫高,出汗多
被保鮮膜裹住的皮膚處明顯發(fā)燙,腿部其他地方的溫度。撕開保鮮膜后,腿上有一層細(xì)密的汗珠,保鮮膜變得濕漉漉的。
在進(jìn)行一段時(shí)間的快走運(yùn)動(dòng)后,的確能讓身體排出一些汗水,而且剛運(yùn)動(dòng)完后也會(huì)有體重下降的現(xiàn)象。
將兩次的心率、消耗熱量做對(duì)比,兩次實(shí)驗(yàn)結(jié)果相差甚微。
保鮮膜減肥不靠譜,嚴(yán)重情況會(huì)暈厥低血糖
保鮮膜減肥沒什么依據(jù),裹不裹的熱量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能會(huì)帶來短暫的體重降低,運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分,體重又會(huì)回歸。減肥主要要減的是肌肉量、脂肪總量等,不單是按照水分流失計(jì)算的。在正常健康的運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分是必要的一環(huán)。人體是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等構(gòu)成的,成年人的器官和骨骼已經(jīng)固定,體重上不會(huì)有大的減少,其中水分占人體內(nèi)60%到70%。水分在人體內(nèi)負(fù)擔(dān)重要的生理作用,所以健康人的體內(nèi)水分要維持到固定比例不能減少太多。
保鮮膜裹住對(duì)人體還有壞處。首先,保鮮膜裹住透氣性很差,給人感覺更悶熱一些;其次在高溫天氣里,濕潤的環(huán)境不利于正常組織器官如皮膚的呼吸,毛孔會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的堵塞。在高溫天氣里劇烈運(yùn)動(dòng),包裹住保鮮膜還會(huì)加劇人體缺水,嚴(yán)重的還會(huì)有昏倒、低血糖情況出現(xiàn)。我們從不建議包裹保鮮膜減肥。
每個(gè)人的體質(zhì)情況不同,將保鮮膜與皮膚直接接觸,還可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
比較建議正常鍛煉,遵循科學(xué)訓(xùn)練,有完善的健身計(jì)劃就更好,常見的阻力性練習(xí),像是一些輕器械運(yùn)動(dòng),或是自身重量做一些墊上練習(xí)都可以。
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裹保鮮膜減肥法沒有效果,且對(duì)身體有害
實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明:是否裹住保鮮膜并不會(huì)會(huì)運(yùn)動(dòng)結(jié)果有太大影響。裹住保鮮膜減肥法確實(shí)會(huì)提高局部身體部位高溫,但這部分出汗量只是身體流失水分的原因造成的體重減輕,隨著之后補(bǔ)充水分體重會(huì)再次恢復(fù)。而在減肥當(dāng)中的主力軍肌肉量和脂肪總量并沒有明顯變化。
不僅沒有效果,而且這種減肥方法對(duì)身體有害處。不利于皮膚新陳代謝,毛孔會(huì)出現(xiàn)短暫堵塞現(xiàn)象。高溫天氣下還會(huì)加劇人體缺水,嚴(yán)重的會(huì)有昏倒、低血糖現(xiàn)象出現(xiàn)。
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