到了夏天的時候,人們總是愛穿著人字拖到處走,因為天氣炎熱,穿球鞋等鞋都會讓人覺得更悶?zāi)_,更不透氣,只有人字拖將我們的腳都露了出來,四處通風(fēng)。但是久穿人字拖也是有危害的。下面就隨小編一起來了解一下穿人字拖有什么樣的危害吧。

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  一、人字拖的危害

  我們穿人字拖的時候,其實我們的腳趾非常的用力,這樣時間長了就會讓我們的腳趾就會有影響。

  如果時間過長,還會導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。為避免掉鞋的尷尬,還要縮短步幅,腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn),形成常說的“內(nèi)八字”。不僅如此,穿人字拖還可能導(dǎo)致腳趾潰爛。

  除此之外,常穿人字拖使腳部皮膚過快老化、傷害腳部肌腱和腳骨、引起腳后跟疼痛、腳部更容易受到外傷。

  二、如何正確穿人字拖

  1.選擇健康合適的人字拖

  (1)選擇材質(zhì)好的人字拖

  在街上買到的一些比較便宜的人字拖一般都是泡沫做的,但是如果選擇橡膠做的,就會對我們的腳掌好一些。

  另外,腳跟擁有凹凸設(shè)計的鞋子可以讓你走路更加自然,并且不會讓你的腳趾緊張,時刻處于擔(dān)心涼鞋掉下來的狀態(tài)。

  (2)選擇合適的鞋碼

  太大或太小走路都會很費力,買適合自己鞋號的。

  (3)選擇帶寬的人字拖

  盡量選擇帶寬一些的人字拖,好人字帶能夠覆蓋到腳背中部,給予腳背更多的支撐。

  2.進(jìn)行腳部保養(yǎng)

  (1)穿人字拖行走的時間不要太長,在1個小時左右的時間長度是好的;

  (2)粗鹽熱水泡腳;

  (3)自助腳底按摩。

  護(hù)足可用熱水泡腳、足底按摩

  長時間穿人字拖不健康,那么如何挑選合適的鞋子呢?正確的鞋子設(shè)計應(yīng)該是鞋跟高約3~5厘米,硬底軟墊,足背有包裹,足弓有支撐的鞋子。

  不要選那些一折就軟、鞋底可以被扭轉(zhuǎn)的鞋子。

  如果要穿人字拖,建議挑選足背帶子較寬、鞋跟稍高的人字拖。

  建議大家,平時在家可進(jìn)行一些簡單的足部保健。

  如多用熱水泡腳,適當(dāng)進(jìn)行足底按摩、多按捏足弓部位等,還可以用腳輕輕踩住一只小球(比如網(wǎng)球),用腳底的力量輕輕滾動小球,按摩和刺激足弓的穴位,還能達(dá)到伸展小腿肌肉的目的。

  如果癥狀嚴(yán)重的話,建議還是去正規(guī)的醫(yī)院做專業(yè)的理療以增強療效。

  愛美的同時,也要健康。愛自己,就要好好保護(hù)自己。健康的,才是美的。人亦是如此!

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