20131114家政女皇：支修益講如何防止二手煙的傷害

　　我們都知道吸煙有害身體健康，但是吸煙的人很多，你不吸也總有人吸，而且有的時候你不得不置身于滿是煙味的場所，其實我們就在吸二手煙。二手煙對我們的傷害很大，下面讓支修益專家講講如何防止二手煙對我們的傷害。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　防止二手煙危害的方法

　　1.有煙味的地方，我們可以點些蠟燭來驅(qū)趕煙味，或者點些檀香，也可以撒些花露水。

　　2.在別人抽煙時出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

　　3.每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。

　　4.平時多吃些果蔬，對富含維生素的食物都吃些，像胡蘿卜、木瓜等這些都是能很好抗癌的食物。

　　5.多喝水多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。

　　6.常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

　　7.經(jīng)常喝茶。

　　8.平時多攝取些水果、魚類、豆制品等，這些食物能有效降低我們的膽固醇，對身體很有好處。

　　9.經(jīng)常喝牛奶。

　　10.多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等。

　　11.經(jīng)常吃魚。

　　12.在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

　　室內(nèi)放些能凈化二手煙的植物。

　　1.吊蘭

　　據(jù)了解，有一種吊蘭也叫“折別鶴”，不但美觀，而且吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當于一個空氣凈化器，即使未經(jīng)裝修的房間，養(yǎng)一盆吊蘭對人的健康也很有利。

　　2.蘆薈

　　蘆薈有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時間長。

　　3.仙人掌

　　大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。這些植物都非常容易成活。

　　4.平安樹

　　目前，市面上比較流行的平安樹和樟樹等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。平安樹也叫“肉桂”。在購買這種植物時一定要注意盆土，根和土結(jié)合緊湊的是盆栽的，反之則是地栽的。購買時要選擇盆栽的，因為盆栽的植物已經(jīng)本地化，容易成活。

　　若想盡快驅(qū)除新居的刺鼻味道，可以用燈光照射植物。植物一經(jīng)光的照射，生命力就特別旺盛，光合作用也就加強，釋放出來的氧氣比無光照射條件下多幾倍。

　　本期嘉賓介紹

　　支修益

　　腫瘤專家，目前任中國胸外科醫(yī)師協(xié)會常務(wù)副會長兼總干事，中華胸心血管外科學會常委兼副秘書長，中華預(yù)防醫(yī)學會公眾健康與臨床控煙專家委員會副主席，中國控煙協(xié)會常務(wù)理事兼吸煙與疾病控制專業(yè)委員會副主任委員，中國癌癥基金會控煙與肺癌防治工作部主任，中國抗癌協(xié)會科普宣傳部部長，中國醫(yī)院協(xié)會醫(yī)療技術(shù)應(yīng)用管理分會副主任委員，中國老年腫瘤學會常務(wù)理事。北京醫(yī)師協(xié)會副會長，北京胸外科學會主任委員、北京健康教育協(xié)會常務(wù)副會長和北京醫(yī)學獎勵基金會副理事長。衛(wèi)生部臨床路徑專家委員會胸外科專家組組長、中華醫(yī)學會《腫瘤研究與臨床雜志》副主編、《中國肺癌雜志》常務(wù)編委和十余種核心期刊常務(wù)編委和編委。