20131201家政女皇:李智講如何緩解身體疼痛
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 12:14我們生活中經常會出現(xiàn)身體的某個部位發(fā)生疼痛感,有的痛感比較輕,有的則比較嚴重,這多多少少都會影響我們的工作和學習,所以我們要想辦法來緩解。下面讓李智專家講講如何緩解身體的疼痛呢。
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生活中簡單緩解身體疼痛的方法就是用毛巾熱敷,毛巾熱敷的效果很好,對很多種身體疼痛都有很好的療效。
熱敷時,應選擇潔凈的毛巾,在40~45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時應沒有灼痛感。好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。
一般每5分鐘更換一次毛巾,好交替使用。每次熱敷時間15~20分鐘,每天敷3~4次。毛巾熱敷的常見保健方法有以下10種。
1、緩解眼疲勞
我們用眼過度的時候,可以用熱毛巾敷眼,能有效緩解我們的眼疲勞癥狀,平時每天都可以敷一次。
2、預防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環(huán),預防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺,每次數(shù)分鐘,這樣可刺激后腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。
4、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側轉動。
5、防治頸椎病
頸椎不好的人,平時可以用熱毛巾敷一下脖子,能有效緩解脖子酸痛的癥狀,還能使血液得到很好的循環(huán)。
6、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫(yī)院就診。
7、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。
8、治療痛經或寒性腹痛
女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
9、緩解跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發(fā)生2~3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
10、消除打針造成的硬結
輕輕敷在打針后起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環(huán),加速藥液的吸收。
溫馨提醒
當損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時,就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
本期嘉賓介紹
李智
女,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床專業(yè),有著深厚的國學素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性,用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課,并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家,并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫(yī),受到廣泛好評。
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