健康一身輕:于康講解您給寶寶吃錯了嗎
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:董妍
發(fā)表時間:2024-12-06 10:55寶寶小時候很難養(yǎng),有些食物是他不能食用的,但有的媽媽并不知道,你知道寶寶飲食都有哪些注意事項?什么是可以吃的?什么是不能多吃的嗎?6個月的寶寶吃什么輔食?今天于康老師通過健康一身輕節(jié)目都大家講講寶寶飲食應(yīng)如何正確對待?
本期節(jié)目請到的嘉賓是北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授于康老師,給大家講解這些食物小心給寶寶食用。
該視頻主要文字介紹:
1、全麥面包早餐
全麥面包2片,表面涂抹少量色拉油,烤制3分鐘;
牛奶或豆?jié){1杯;
火腿1片或雞蛋1個;
橙子1個/草莓1把/獼猴桃1。
2、小煎餅早餐
玉米粉5份,大豆粉1份,白面粉為2份,加入1個雞蛋,少許鹽,攪成面糊。用色拉油在不沾鍋上煎成小餅即可。搭配涼拌蔬菜,以及豆制品或熟肉食用。
3、湯面早餐
用烹調(diào)油炒香蔥花,然后加入湯煮開,放含有綠豆、豌豆等豆類的雜面條、蕎麥面條或玉米面條,沸騰后加入青菜葉,煮熟調(diào)味后打入蛋花,用來搭配各種面食食用。
4、八寶粥早餐
粳米、黑糯米、大麥米、蕓豆、紅豆、加少許花生、黑芝麻和去核大棗一起加水浸泡過夜,用高壓鍋煮20分鐘即可。配合小包子或小饅頭,與豆制品和涼拌蔬菜一起食用。
5、小窩頭早餐
玉米粉6份,黃豆粉1份,小米粉1份,加糖8%,雞蛋1個,奶粉1勺,加水和成團,捏成小窩頭,在蒸鍋里蒸15分鐘即可。可以與牛奶、粥和蔬菜配合食用,也可以單獨作為三餐之間的點心。
6個月的寶寶吃什么輔食
第6個月的孩子主食喂養(yǎng)仍以乳類為主,牛奶每次可吃到200毫升,除了加些糕干粉、亨氏米粉、健兒粉類外,還可將蛋黃加到1個,在大便正常的情況下,粥和菜泥都可以增加一點,可以用水果泥來代替果汁,已經(jīng)長牙的嬰兒,可以試吃一點餅干,鍛煉咀嚼能力,促進牙齒和頜骨的發(fā)育。
在輔食上還可以增加一些魚類,如平魚、黃魚、巴魚等,此類魚肉多,刺少,便于加工成肉糜。魚肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高,并且細嫩易消化,適合嬰兒發(fā)育的營養(yǎng)需要,但是一定要選購新鮮的魚。
在喂養(yǎng)時間上,仍可按上月的安排進行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。魚肝油每次仍吃2滴,每天3次;鈣片每次2片,每天2~3次。
9個月寶寶食譜
此月為斷奶作準備,寶寶的全天飲食應(yīng)各類具備,營養(yǎng)搭配,至少有兩餐以輔食為主,不要偏食。每周加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅干、米糊、米粉、面條、魚松、肉松、魚湯、肉末等各類輔食均可給予,制作上更進一步復(fù)雜化,向斷奶嬰兒發(fā)展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、太咸的食物不宜喂。
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本期嘉賓介紹
于康
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授,主任醫(yī)師營養(yǎng)科副主任。中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員,中國營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)分會委員,中國烹飪協(xié)會營養(yǎng)專業(yè)委員會理事及顧問委員會委員,中國醫(yī)師協(xié)會循證臨床營養(yǎng)委員會青年委員兼學(xué)術(shù)秘書,北京昭光大眾健康研究所客座教授,北京市健康教育協(xié)會常務(wù)理事,衛(wèi)生部營養(yǎng)標準委員會委員中國社會工作協(xié)會孤殘兒童醫(yī)療救助顧問團副團長,《中國臨床營養(yǎng)雜志》副總編,《中華健康管理學(xué)雜志》編委,《食品安全與健康顧問》編委,《糖尿病天地》編委,《循證醫(yī)學(xué)雜志》和《健康世界雜志》特邀編委。
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