長(zhǎng)壽秘訣

長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族的追求，現(xiàn)在生活水平都有所提高，很多人都在尋找能夠健康長(zhǎng)壽的方法或者秘訣。其實(shí)，長(zhǎng)壽是通過各個(gè)方面來體現(xiàn)的，如良好的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)等。那么你知道有哪些長(zhǎng)壽的食物嗎？糖尿病可以長(zhǎng)壽嗎？下面大家就和小編一起來了解一下鴨蛋的知識(shí)吧！

相關(guān)方法

戴劍松講練瑜伽的長(zhǎng)壽秘訣
長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族的追求。深呼吸能促進(jìn)健康長(zhǎng)壽，有控制地深呼吸練習(xí)，可使大腦盡快消除疲勞，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
長(zhǎng)壽秘訣在于祛淤
現(xiàn)代社會(huì)，人們的物質(zhì)、精神生活得到極大豐富，在滿足了基本的生活需求之后，如何才能長(zhǎng)壽就成為人們非常關(guān)心的問題。
這樣梳頭輕松減肥還長(zhǎng)壽
你知道正確的梳頭方式可以減肥長(zhǎng)壽嗎?人體頭部分布著諸多穴位，經(jīng)常梳頭等于給頭皮做按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，緩解壓力。
早睡好處多健康又長(zhǎng)壽
在中醫(yī)的認(rèn)知中晚睡的危害很多，早睡的好處多。早睡者體重健康，少感冒，面色好。睡眠不足會(huì)增加體重超標(biāo)或肥胖危險(xiǎn)。
常按長(zhǎng)壽養(yǎng)生穴告別短命岔路口
足三里中的“足”不是指我們所說的腳，而是我們的腿，“三里”的意識(shí)是指這個(gè)穴位的長(zhǎng)度以及將人身分為上中下三部之里。
艾草促長(zhǎng)壽的神奇之草
艾草中含有豐富的促人長(zhǎng)壽的物質(zhì)，每100克艾草中含有7.2毫克的胡蘿卜素，它被認(rèn)為具有抗癌、防止老化的作用。

熱門文章

  • 長(zhǎng)壽秘訣是什么 為何愛抽煙喝酒愛吃肉卻活到了112歲
    自古以來，長(zhǎng)壽都是大家所渴望的，現(xiàn)在的生活條件越來越好，人們更想活得長(zhǎng)久一點(diǎn)。不管國內(nèi)國外，總有一些非常長(zhǎng)壽的人，比如我國廣西的巴馬就是一個(gè)長(zhǎng)壽村，住在那里...
  • 日本人均壽命蟬聯(lián)第一有什么長(zhǎng)壽秘訣 方法不難但別光說不做
    中國是世界上人口最多的國家，但并不是最長(zhǎng)壽的國家，說起最長(zhǎng)壽的國家，相信很多人都會(huì)想到日本。但心里可能都會(huì)產(chǎn)生很多疑惑，日本人人口少，又是島國，論生活和工作...
  • 92歲老人身體依然硬朗長(zhǎng)壽秘訣是什么 方法不難卻少有人做到
    長(zhǎng)壽，應(yīng)該是每個(gè)人的追求目標(biāo)，活得久一點(diǎn)，就能多陪伴家人，總之，長(zhǎng)壽的誘惑力太大，很難有人能夠拒絕。...
  • 終于找到長(zhǎng)壽秘訣了 排第一的很多人做不到 值得收藏
    古有傳說秦始皇派徐福前往蓬萊島尋找長(zhǎng)生不老藥的故事，也有家喻戶曉的《西游記》中，妖怪費(fèi)勁心思想要品嘗唐僧肉從而達(dá)到長(zhǎng)生不老療效的故事。長(zhǎng)生一直是千百年來亙古...
  • 為什么日本人高碳水飲食 肥胖率卻很低 有何長(zhǎng)壽秘訣
    對(duì)于日本，很多時(shí)候，有值得我們學(xué)習(xí)的地方，例如關(guān)于身體護(hù)理保健，就平均壽命來說，日本人的平均壽命是世界最長(zhǎng)的，相比中國人的平均壽命，日本人要高出七八歲。...
  • 耳垂大代表什么 耳垂大竟有這好處
    身體的健康是很多人都在關(guān)注的一件事情，每個(gè)人都是不一樣的，有的人的特點(diǎn)是非常明顯的。耳垂大的人在生活中是比較常見的，耳垂大代表什么呢?有的人說耳垂大的人長(zhǎng)壽...
  • 冠心病患者長(zhǎng)壽秘訣是啥 三種長(zhǎng)壽方式要熟記
    冠心病是一種很難被治愈的心血管內(nèi)科疾病，嚴(yán)重影響患者的身體健康。冠心病的病發(fā)率與死亡率是很高的，并且在近年來冠心病的發(fā)病率逐年提高。那么，冠心病患者長(zhǎng)壽秘訣...
  • 女人長(zhǎng)壽秘訣是什么 這些方法有助于長(zhǎng)壽
    長(zhǎng)壽一直以來是每個(gè)人都在追求的一件事，那您知道女人長(zhǎng)壽秘訣是什么嗎?平日里女人吃什么食物能夠有效的抗衰老呢，在生活中有哪些性格的女人是更容易長(zhǎng)壽的呢，接下來...
  • 養(yǎng)生常識(shí) 人正?；疃嗑幂^好
    每個(gè)人的生命都會(huì)有走到盡頭的一天，只是有的人早有的人晚。很多人的意識(shí)里都認(rèn)為長(zhǎng)命百歲是非常好的，生活中也有很多的百歲老人，他們的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢?今天小編給...
  • 人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 想長(zhǎng)壽這3件事千萬別做
    相信長(zhǎng)壽是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的事情 ，家里如果有老人的話，作為子女的我們更希望他們能夠長(zhǎng)壽，大家一直在苦惱人的長(zhǎng)壽秘訣到底是什么，不要著急，接下來就和小編一...
  • 長(zhǎng)壽秘訣是什么 男人保持長(zhǎng)壽的10個(gè)秘訣
    男人到了四十歲，各項(xiàng)身體功能開始衰退，這個(gè)時(shí)候很多男性會(huì)尋找男人四十養(yǎng)生之道，可什么是養(yǎng)生之道呢?，中國人均壽命男性是77歲，女性則是74歲，那人的長(zhǎng)壽秘訣...
  • 如何做才能長(zhǎng)壽 平時(shí)做這7件事越慢越長(zhǎng)壽
    長(zhǎng)壽是每個(gè)人都在追求的事情，但是，究竟怎么做才能夠長(zhǎng)壽，也是大家不明白的地方，關(guān)于長(zhǎng)壽的方法多種多樣，究竟哪些是真正有用的，這個(gè)還是需要大家的辨識(shí)，以及專業(yè)...
  • 長(zhǎng)壽的特征 身體這里越小竟然越長(zhǎng)壽
    每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，但是，我們都要通過后天的努力，比如說食療、運(yùn)動(dòng)等等這些方法，來達(dá)到身體健康、長(zhǎng)壽的目的，但是，對(duì)于有些人來說，他們身體上有長(zhǎng)壽的特征，這些人...
  • 人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 常做這個(gè)動(dòng)作健康又長(zhǎng)壽
    現(xiàn)如今大家的養(yǎng)生意識(shí)日益增加，對(duì)于很多的養(yǎng)生知識(shí)，人們也在學(xué)習(xí)和理解，而其中關(guān)于腳部的養(yǎng)生，很多人也都在關(guān)注，我們的腳被稱為人體的第二心臟，腳部有很多的穴位...
  • 20170926北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：于振宣講神秘“藥水”揭長(zhǎng)壽秘訣
    在今天的節(jié)目里，欄目組來到了江西。錄制現(xiàn)場(chǎng)有三道門，“基礎(chǔ)之門”、“運(yùn)轉(zhuǎn)之門”和“長(zhǎng)壽之門”，為您解開長(zhǎng)壽奧秘。下面跟著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂轉(zhuǎn)角愛于振宣來了解一下...
200條上一頁1234567814下一頁
  • 研究表明，長(zhǎng)壽人群中B型性格者占83%。這種性格的人更能從容不迫地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。
  • 我們的身體是一個(gè)神奇的存在，對(duì)于身體來說，健康問題是首位。從身體各個(gè)部位我們也可以看出自己是否具有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)。
  • “忙”已經(jīng)是很多人的常用借口，為什么不能堅(jiān)持養(yǎng)生，因?yàn)槊?，為什么不能?jiān)持減肥，因?yàn)闆]有時(shí)間，而我們不能否認(rèn)。

長(zhǎng)壽秘訣知識(shí)

　　長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強(qiáng)大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長(zhǎng)生。美國加利福尼亞理工學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，百歲以上的老人有一種共同的基因突變，科學(xué)家表示這一發(fā)現(xiàn)有助于找到減緩人類老化的方法。

　　長(zhǎng)壽飲食秘訣

　　健康的飲食對(duì)老人的長(zhǎng)壽是有幫助的，那么老人要如何飲食才是健康的呢?老人飲食要注意什么呢?下面我們就來了解一下。

　　數(shù)量少一點(diǎn)

　　老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時(shí)的1/5，因而稍一吃多，就會(huì)肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進(jìn)食量應(yīng)比年輕時(shí)減少10%左右，同時(shí)要保證少食多餐。

　　質(zhì)量好一點(diǎn)

　　蛋白質(zhì)對(duì)維持老年人機(jī)體正常代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質(zhì)，應(yīng)以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源為主。

　　蔬菜多一點(diǎn)

　　多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處，老人每天都應(yīng)吃不少于250克的蔬菜。

　　菜要淡一點(diǎn)

　　老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強(qiáng)食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在5克左右，同時(shí)要少吃醬肉和其他咸食。

　　品種雜一點(diǎn)

　　要葷素兼顧，粗細(xì)搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調(diào)味料)不應(yīng)少于10樣。

　　飯菜香一點(diǎn)

　　這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補(bǔ)味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能胃口大開。

　　食物熱一點(diǎn)

　　生冷食物多性寒，吃多了會(huì)影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴(yán)冬更要注意。

　　飯要稀一點(diǎn)

　　把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果，對(duì)益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

　　吃得慢一點(diǎn)

　　細(xì)嚼慢咽易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過多，可使食物消化更好。

　　早餐好一點(diǎn)

　　早餐應(yīng)占全天總熱量的30%―40%，質(zhì)量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

　　晚餐早一點(diǎn)

　　“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。人體排鈣高峰期是在進(jìn)餐后的4―5小時(shí)，如果晚餐吃得過晚或經(jīng)常宵夜，那排鈣高峰到來時(shí)，老人可能已經(jīng)上床睡覺了。老人的晚餐最佳時(shí)間應(yīng)在下午六七點(diǎn)，而且不吃或少吃宵夜。

熱點(diǎn)推薦

人的長(zhǎng)壽秘訣是什么
人的長(zhǎng)壽秘訣是什么
長(zhǎng)壽就是指壽命長(zhǎng)。人可以無窮進(jìn)階，人的可塑性、和可改造性很強(qiáng)。