如何長壽 上班族想長壽牢記8點(diǎn)

  你知道上班族長壽要做些什么嗎?上班族該如何長壽呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族長壽的方法,你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!

  長壽的方法

  背宜常暖背不痛

  背主一身陽氣,是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)督脈及膀胱經(jīng)所在之處,常暖可使陽氣運(yùn)行并暢達(dá)全身經(jīng)脈,防病治病。日??刹捎冒茨Α裉柕确ā9湃苏J(rèn)為背部為督脈之所居,是太陽膀胱經(jīng)之所舍。人感受防寒,多從背部起,故背部應(yīng)常保溫暖。既可防治感冒,又可固腎強(qiáng)腰。中老年人應(yīng)加強(qiáng)背部的鍛煉與調(diào)養(yǎng),晚間起床時(shí)給背部披件衣服,日常生活中盡量做到背宜常暖,防止受寒。>>>如何長壽 5法讓男人長壽變簡單

  腹宜常摩易消化

腹宜常摩易消化

  腹為胃腸等臟器所在,常作腹部按摩有利消化。古人稱為摩臍腹、摩生門。即繞臍揉腹。平時(shí)經(jīng)常用手摩腹,可消除腹脹,有助于食物消化。仰臥在床,兩腿伸直,腳尖朝上,兩手搓熱,兩手相疊,用掌心在以臍部為中心的腹部,順時(shí)針方向分小圈、中圈、大圈各轉(zhuǎn)摩12次。能健腎強(qiáng)腰、滋陰壯陽、益氣固精、健脾胃、助消化,久練對腎虧乏力及便秘均有療效。>>>如何長壽 男人長壽秘方不可少

  背宜常捶陽氣旺

  捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能,提高免疫機(jī)能,增強(qiáng)抗病能力。可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌勞損。能促進(jìn)血液循環(huán),改善皮膚營養(yǎng),加速背部皮膚新陳代謝??砂采駥幮?,對中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻,著力要有彈性,輕拍輕叩,每分鐘60-100下,每日1-2次。每次捶背時(shí)間30-50分鐘,以上下輕輕叩打?yàn)橐?。?yán)重心臟病者,捶背須謹(jǐn)慎。>>>如何長壽 7種好習(xí)慣讓女人健康長壽

  背宜常捶陽氣旺

  捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能,提高免疫機(jī)能,增強(qiáng)抗病能力??墒娼罨钛?,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌勞損。能促進(jìn)血液循環(huán),改善皮膚營養(yǎng),加速背部皮膚新陳代謝??砂采駥幮?,對中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻,著力要有彈性,輕拍輕叩,每分鐘60-100下,每日1-2次。每次捶背時(shí)間30-50分鐘,以上下輕輕叩打?yàn)橐恕?yán)重心臟病者,捶背須謹(jǐn)慎。

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