中國是世界上人口多的國家,但并不是長壽的國家,說起長壽的國家,相信很多人都會想到日本。但心里可能都會產(chǎn)生很多疑惑,日本人人口少,又是島國,論生活和工作壓力,并不比我國小,而且感覺很多日本人不愛運動,但為何人均壽命卻非常高?日本人均壽命蟬聯(lián)第一的原因是什么?
但就是這樣一個國家,根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,日本人平均壽命為83.7歲,而且還在創(chuàng)新高,而我國的人均壽命為76.4歲,之間的差距還是比較大的。日本人均壽命這么高,他們究竟有什么長壽秘訣?其實方法并不難,但能做到的人卻不多。
去過日本的人應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)一個普遍的現(xiàn)象,日本肥胖的人非常少(除了一些專業(yè)的相撲人員)。
要知道,世衛(wèi)組織已經(jīng)將肥胖評定為一種疾病了,肥胖對身體的影響非常大,容易引來三高,而一個國家的人普遍不肥胖,日本有規(guī)定企業(yè)對員工進行腰圍檢查,女性腰圍不宜超過85厘米,男性不宜超過90厘米,一個國家,肥胖的人少,長壽率自然會得到提高。
雖然說一方水土養(yǎng)一方人,每個國家都有各自的飲食文化與習(xí)慣,但從健康長壽的角度上來說,日本人的飲食習(xí)慣確實值得大家參考。
日本在很早之前就采取了減鹽措施,但現(xiàn)在很多人的飲食口味都比較重,喜歡重鹽飲食。殊不知,長期高鹽飲食, 會影響到代謝的正常,血壓還容易上升,不利于心血管的健康。