做這些動作只需3分鐘 長壽養(yǎng)生必備

  “忙”已經(jīng)是很多人的常用借口,為什么不能堅持養(yǎng)生,因為忙,為什么不能堅持減肥,因為沒有時間,而我們不能否認,我們比較忙,忙著上班,忙著戀愛,忙著結(jié)婚生孩子,我們的一生就是在忙碌中度過,不記得是誰說過:“人從生下來的那一刻就注定要忙碌一生”,因為孩子來到這個世界的第一聲就是哭泣,不知道是不是即將到來的忙碌感到悲傷,可是這一切都不是我們不愛惜自己的理由,這些事情做完,讓你連說忙的資格都沒有了。

“忙”已經(jīng)是很多人的常用借口

  1. 指腹輕柔耳廓

  曾經(jīng)有一個耳聾的孩子,一直期盼能像正常人一樣聽到聲音,一直在無聲的世界里痛苦著,可是當她能夠聽到這個世界的時候,她說了這樣一句話“原來你們的世界那么的好吵啊!”,是的,這就是我們的世界,那么多的雜音,可見我們的耳朵每天在承受著多大的壓力,每天得有多么的忙碌,可是很多時候我們都不會注意到它們,現(xiàn)在開始用你的雙手的指腹順著你的耳廓,從前往后,然后再返回,后再左右的按摩,注意一定要輕柔,后再用雙手輕輕的拍打耳朵,因為耳朵上布滿了穴位,這些輕輕的按揉,時間久了有利于經(jīng)絡(luò)疏通,對于耳鳴、目眩、健忘等癥狀有預(yù)防和治療的效果,有利于聽力的改善。

  2. 如何緩解眼睛疲勞

  有色的眼睛看人已經(jīng)是一種很正常的“病態(tài)”,其實眼睛的顏色變多了本身就是一種病,這就是告訴我們一定要正視別人,哪怕你再瞧不起某個人,但是你必須學(xué)會尊重,而我們的眼睛健康問題也是我們非常關(guān)注的問題,現(xiàn)在到學(xué)校的教室走一圈,你幾乎找不到幾個孩子是不帶眼睛的,雖然我們經(jīng)常做一些眼保健操,但是我們很少有人能找準穴位,而且五分鐘對于比較忙的人來說,也許也是一種奢侈,現(xiàn)在的眼保健操不需要雙手參與了,把眼睛輕輕的閉兩秒,然后睜開,左右緩慢的轉(zhuǎn)動10次,然后在順時針和逆時針的旋轉(zhuǎn)著看,看完之后再向遠方看30秒,然后輕輕的閉上眼睛在睜開,你可以重復(fù)的做幾次,也可以每天堅持這樣的動作,能運動眼肌,提神醒目,都有利于緩解眼睛的疲勞,預(yù)防眼部疾病。

其實眼睛的顏色變多了本身就是一種病

  3. 指尖梳頭

  現(xiàn)在流行一種凌亂美,這種凌亂不是我們說的“雞窩頭”,而是有序的亂,所以梳頭就顯得尤為重要,我們知道梳子梳頭能夠促進頭皮的血液循環(huán),可是我們不能隨時都拿著在梳,而用手指輕輕的從前往后重復(fù)的梳理幾次,能夠喚醒你的腦細胞,促進頭部的血液的流暢,能夠掩護頭發(fā),緩解頭痛的癥狀,還能預(yù)防心腦血管疾病。

健康深呼吸 養(yǎng)生小常識 如何緩解眼睛疲勞 
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