20161017萬家燈火欄目:趙進(jìn)喜講便秘應(yīng)該怎么辦
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 19:44 便秘是非常多見的現(xiàn)象,生活中出現(xiàn)了便秘就要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,因?yàn)楸忝貙?duì)我們的身體健康是非常不利的。那么日常生活中便秘應(yīng)該怎么辦呢?那接下來就讓我們一起隨著江蘇衛(wèi)視萬家燈火全集欄目趙進(jìn)喜專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
便秘應(yīng)該怎么辦
第一點(diǎn)
便秘的出現(xiàn)和體內(nèi)水分不足有著非常直接的關(guān)系,所以出現(xiàn)便秘的時(shí)候,生活中就要多多的補(bǔ)充水分,才有利健康。
首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量,這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來定,不能一下子和那么多的水,這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。
第二點(diǎn)
在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果,建議多吃香蕉,因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。
第三點(diǎn)
酸奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,生活中如果被便秘所困擾,那么就可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酸奶,有利緩解自己的便秘現(xiàn)象。
每次飯后都建議大家喝一杯酸奶,因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅S欣谖覀兾钢惺澄锏南?,從而有利于食物的吸收還能殺菌。
第四點(diǎn)
每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會(huì)造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
第五點(diǎn)
如果你有時(shí)間,建議你平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血液循環(huán)也不好,也很有可能導(dǎo)致便秘。
本期嘉賓介紹
趙進(jìn)喜
男,河北省肥鄉(xiāng)縣人,生于1965年3月,漢族。醫(yī)學(xué)博士,教授,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌Ⅱ區(qū)國際醫(yī)療部主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)治療糖尿病及其多種并發(fā)癥、腎病、內(nèi)科雜病和婦女更年期綜合征、盆腔病以及小兒多動(dòng)癥、抽動(dòng)-穢語綜合征、遺尿癥等疑難雜癥。
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