20150505萬家燈火養(yǎng)生:劉鐵石講如何養(yǎng)腎
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:葛宇
發(fā)表時間:2024-12-06 14:41腎是每個人都需要呵護和保養(yǎng)的身體器官。腎功能很好的話,身體自然就會健康。對于很多人來說,都想知道如果才能擁有一顆健康的腎臟。那么如何養(yǎng)腎呢?接下來就請我們的劉鐵石大專家來給我們講講如何養(yǎng)腎吧!
該視頻主要文字介紹:
本期嘉賓介紹
劉鐵石
男,主治醫(yī)師,擅長腎臟移植的圍手術期管理,泌尿系腫瘤。
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下面的七個方法,可以幫助我們很好的調理腎功能健康。
保持健康的生活習慣
飲食宜清淡,減少食鹽的攝入,每日食鹽量
控制體重
肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正?;颊叩?~4倍。
對于很多肥胖的人來說,一定要注意控制,身體的體重。
要堅持體育鍛煉,保持體重平穩(wěn)下降,切勿盲目節(jié)食,以避免過度減肥引起營養(yǎng)不良神經性厭食等疾病,尤其不要盲目濫用減肥藥物,避免腎臟受損。
慎用引起損害腎臟的藥物
治療疾病時要細看說明書,大多數藥物均標注是否有腎毒性或禁忌癥等,避免長期服用腎毒性藥物。
某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害,應慎用。
控制血糖水平
對于一些患有糖尿病的人來說,一定要注意飲食,控制自己的血糖含量。
空腹血糖應控制在4~6毫摩爾/升,餐后2小時血糖應控制在6~8毫摩爾/升,糖化血紅蛋白應
控制血壓水平
對于高血壓患者來說,控制血壓在預防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。
若血壓在140/90毫米汞柱以上,則應遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物,且必須在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥,不可擅自停藥,防止出現嚴重的心腦腎等病變。
糾正尿酸代謝紊亂
尿酸是嘌呤代謝的產物,尿酸鹽沉積于腎臟易引起腎臟病變,因此要積極糾正。對于已有高尿酸血癥的患者則需限制高嘌呤飲食,避免進食動物內臟火鍋海產品啤酒,限量選用嘌呤含量低的食物。
適當運動預防痛風發(fā)作,但劇烈運動則易誘發(fā)痛風急性發(fā)作。選用合適的藥物進行治療。
中醫(yī)護腎有講究
中醫(yī)認為“腎為先天之本”,要從5個方面養(yǎng)護:避免情志致病。
注意調攝精神,中醫(yī)講究七情“喜怒憂思悲恐驚”致病,要保持情緒穩(wěn)定和愉悅的心情,平衡腎臟的陰陽;養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣。
勞逸結合,適度運動(如散步武術氣功太極拳等),注意休息,節(jié)制房事,保持充足的睡眠;避免六淫致病。
應注意天氣寒暖的變化,增減衣服,避免陰雨天外出,避免汗出當風,涉水冒雨,穿潮濕衣服,避免久居濕地,時刻警惕外邪的侵襲;避免伐腎之物。
治療疾病用藥“中病即止”,慎用腎毒性藥;飲食有節(jié)律。減少煙熏發(fā)霉炙烤咸鹽腌制等食物,飲食寒溫要適當。
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