現(xiàn)在好多的女性朋友都會有頭暈眼花,疲軟無力的現(xiàn)象,其實大家不知道這是因為身體里流失了血氣,才會出現(xiàn)這樣的情況,所以為了大家健康著想,就得好好的補(bǔ)血補(bǔ)氣,下面就隨小編一起來看看,補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物?吃什么補(bǔ)氣血?
目錄
1、女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食物 2、補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法
3、補(bǔ)血氣的小竅門 4、補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)顏粥
5、補(bǔ)氣血的飲食療法 6、幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯品
7、補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥酒 8、補(bǔ)血補(bǔ)氣的家常食譜
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食物
女人一旦貧血就會頭暈眼花,四肢無力,這樣看上去非常的不健康,今天小編就為大家介紹一些能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣的食療方法吧!
歸芪烏雞湯
材料:烏雞肉250克,黃芪20克,當(dāng)歸15克。
做法:用烏雞肉,黃芪,當(dāng)歸,烏雞肉洗干凈,切好,當(dāng)歸、黃芪洗干凈晾干,一起放進(jìn)瓦鍋里,加水適量,小火煮熟,調(diào)味就可以吃了。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
當(dāng)歸枸杞湯
材料:當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
做法:將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中,倒入500毫升水,煮10分鐘即可。
功效:制作簡單,經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng),美容養(yǎng)顏,增強(qiáng)免疫力。
新鮮百合炒牛肉
材料:牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。
做法:起油鍋把青紅椒爆炒備用,牛肉泡油后,剩下一湯匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鮮百合下鍋爆炒,放入牛肉翻炒幾下,后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
阿膠蜜棗燉雞
把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊,加上蜜棗1顆、雞肉50克,放入燉盅內(nèi),加水到燉盅的3/4滿,接著隔水燉一小時,一個星期喝2-3次。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效,適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
蓮藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。
什錦糯米粥
材料:糯米500克,桂圓30克,紅糖120克,瓜糖6克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大棗30克,銀耳30克。
做法:先把桂圓殼剝掉,紅棗洗干凈后去核,銀耳浸泡發(fā)開過濾雜質(zhì),糯米洗干凈備用,將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內(nèi)大火煮30分鐘,后放入芝麻、紅糖,煮熟就完成啦!
羊奶紅棗粥
材料:羊奶300ml,紅棗15顆,粳米250克,生硒參30克,冰糖30克。
做法:先把生硒參切成薄片,紅棗去核,粳米洗干凈,在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋里,加入適量的清水,用大火煮30分鐘,后倒入羊奶,攪拌均勻后,蓋上蓋子15分鐘就可以了。