補血補氣 女人補血氣就吃這些(7)

  補氣血的飲食療法

  氣血對于女人來說非常重要,常常聽人說,氣血好不好,其實補氣血需要適量的運動,重要的是食補,分享補氣血的健康食譜,簡單易學,吃出好氣色哦!

  女性并非身體沒有疾病就可以認為是健康的表現,有些女性身體并無大疾病卻依然看起來氣色不太好,這都是氣虛不暢通所導致,氣血運行不暢對女性影響非常大,那么女性氣血不足除了可以吃鐵之緣片補氣血之外,還應該吃些什么食物補氣血呢?以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們,大家不妨試試吧。

  燒黃鱔

  主料:鱔魚500克。

  調料:花生油25克,醬油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,鹽3克,淀粉(豌豆)5克,香油10克。

醬油5克,大蒜(白皮)10克

  做法

  1、將黃鱔洗凈,切成薄片。

  2、姜蒜切成片。

  3、用精鹽、味精、胡椒粉、濕淀粉調成芡汁。

  4、鍋置火上,放花生油,燒至七成熱,下黃鱔爆炒,隨即下姜、蒜、醬油炒勻,倒入芡汁,淋上香油即可。

  健康提示

  此菜適用于風寒濕痹、筋骨軟弱、產后體虛等癥,具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。

  桂圓參蜜膏

  主料:黨參250克,南沙參125克,桂圓120克。

主料:黨參250克,南沙參125克

  輔料:蜂蜜100克。

  做法

  1、將黨參,南沙參,桂圓肉,以適量水泡透發(fā)。

  2、三原料一同加熱煎煮,每20分鐘取煎液1次,再加水煎煮,共取煎液3次。

  3、合并煎液,以小火煎熬濃縮,至稠粘如膏時,加蜂蜜,至沸?;穑溲b瓶備用。

  健康提示

  補元氣,清肺熱,開聲音,助筋力。適用于體質虛弱、消瘦、煩渴、干咳少痰、聲音嘶啞、無力疲倦等癥。

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