我們都知道,女性因為特殊的生理周期,很容易導(dǎo)致貧血發(fā)生,如果不能夠得到及時的補充,很容易導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生,對女性身體健康有著很大影響。因此,女性生理周期補血就顯得尤為重要 ,那么女性到底采用何種補血方法才合適?下面就跟著小編一起看看女性補血的七個時期。
卵泡期枸杞補血
這個時候女性身體中的卵泡正在緩慢成長,同時卵巢分泌出來的激素也會幫助子宮內(nèi)膜的成長。想要促進卵泡的發(fā)育以及成熟,首先就應(yīng)該以補血養(yǎng)陰為主,同時也要注意腎臟的補充。選擇一點枸杞以及銀耳,小火慢煮半小時就可食用。
排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。把15克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。
黃體期熟地補血
此時為排卵后期,此時應(yīng)陰陽并補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補血滋陰、補精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期肉桂補血
這個事情,重要的是因勢利導(dǎo),采用活血調(diào)經(jīng)法,幫助經(jīng)能夠快速通常。而在選擇食材上,應(yīng)該多使用溫補藥材,溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)??梢杂萌夤鸷团H鉄?,這樣能夠防治痛經(jīng)。
孕期紅棗補血
紅棗養(yǎng)血補血,改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)人
粥中。
哺乳期當(dāng)歸補血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當(dāng)歸汁煮一會兒之后,放點紅糖,即可食用。
月子期阿膠補血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血,阿膠養(yǎng)血補血效果明顯,讓新媽媽快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑?,然后倒入米鍋中,加冰?0克一起熬成粥。
總結(jié):通過上面小編詳細介紹的補血佳七個時期以及食補方法,想必女性朋友們已經(jīng)能夠清除的認(rèn)識到補血的重要性。因此,把握好上面七個時期,并且經(jīng)常使用小編提供的飲食方法,想必生理期來臨的時候,不再因為貧血還犯愁,想要健康的女性,趕緊學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。