隨著地球的公轉(zhuǎn),我們又走過了夏天迎來了秋天,到了秋天往往都會出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象,秋燥往往讓人非常的不舒服。那么秋季防秋燥究竟吃什么好呢?那就讓我們一起隨著陳允斌專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  防秋燥吃什么好

  補充水份

  首先到了秋天空氣相對干燥了,所以一定要及時的補充水分。

  人們都知道在夏季要多喝水,補充身體水分的流失。

  其實在秋季也要多喝水,多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。還要遠離各類碳酸飲料。

  多食粥品

  生活中多喝一點粥對去秋燥效果很好。

  粥是容易被人體消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天給自己來一碗,小米紅棗粥,綠豆百合粥,或者是銀耳蓮子粥,效果都非常不錯。

  湯水潤燥

  都說秋季要貼秋膘,但是大魚大肉的吃容易引起胃火。

  秋天應該多喝各類骨頭湯,蔬菜湯,這樣既貼了秋膘,又去了秋燥。

  秋梨滋補

  梨含有豐富的水分,是潤肺去燥的佳品。

  防治秋燥簡單易行的方法就是每天吃一個梨子,營養(yǎng)又美味。

  銀耳去燥

  大家都知道銀耳可以美容延緩衰老,其實,銀耳的好處不僅如此,它還是去秋燥的首先食材呢。用銀耳煮粥,煲湯,讓你由內(nèi)而外的滋潤身體。

  牛奶潤膚

  牛奶補鈣是眾所周知的,牛奶還可以在秋季起到潤膚去燥的功效。

  各種身體皮屑,都是因為身體干燥引起的,每天一杯牛奶,遠離皮膚干燥。

  本期嘉賓介紹

  陳允斌

  女,出身中醫(yī)世家,健管家,高級公共營養(yǎng)師,同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家,致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式,是生活食療養(yǎng)生的倡導者。

  致力于倡導家常便飯保健康的理念,宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度,并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮=∑綗o償公開。

  著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

  為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓,參與人氣節(jié)目《百科全說》。

  同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔任特邀嘉賓,普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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