20141215家政女皇全集：陳允斌講清肺排毒的方法

　　我們的肺部是身體中比較重要的一個(gè)器官，我們每天的呼吸都要通過(guò)肺部，肺與身體中的很多器官還有著緊密的聯(lián)系?，F(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，在霧霾天氣下我們要怎么清肺排毒呢?下面就讓我們的陳允斌專家來(lái)講講清肺排毒的方法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o(wú)償公開(kāi)。

　　著有健康飲食暢銷書(shū)《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。

　　同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　清肺排毒哪些方法才靈

　　現(xiàn)在有很多的城市都有霧霾現(xiàn)象，這種天氣狀況是污染比較嚴(yán)重的，對(duì)人們的肺部傷害很大。那么要怎么做才能清理我們的肺部呢?

　　喝羅漢果茶：并非人人適合

　　羅漢果是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤(rùn)腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等癥。但并不是人人都適合喝羅漢果茶。羅漢果性涼，風(fēng)寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味堅(jiān)持“排毒”，喝下過(guò)多的羅漢果茶，功效會(huì)適得其反。

　　蘿卜、百合：只能適量吃

　　白蘿卜是中藥中的一種，具有潤(rùn)肺化痰、通便的功效，百合的確能夠潤(rùn)肺滋陰。但再好的“食療”都必須注意一個(gè)“度”，不能盲目多吃，只能適量食用。

　　吃涼拌黑木耳、鴨血：和“排毒”沒(méi)關(guān)系

　　有很多人認(rèn)為吃木耳和鴨血能將我們肺部的一些毒素排除出去，其實(shí)食療是增強(qiáng)身體的免疫力，與排毒沒(méi)有直接關(guān)系。

　　深呼吸排出“廢氣”：越吸越“臟”

　　針對(duì)目前霧霾天“紅色預(yù)警”的環(huán)境而言，多做深呼吸只會(huì)“越吸越臟”，換一個(gè)環(huán)境，如身處樹(shù)林等“天然氧吧”中，多做深呼吸才會(huì)有效。

　　24小時(shí)戴口罩：長(zhǎng)時(shí)間戴不利健康

　　冬季長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的氣體一直附著在口罩內(nèi)側(cè)，如果不及時(shí)清洗或是佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都容易滋生細(xì)菌，反而對(duì)身體不好。專家建議在馬路上，空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場(chǎng)所，或者去醫(yī)院就診時(shí)才戴口罩，其他時(shí)間好要摘下口罩。

　　靠譜護(hù)肺法

　　定期查肺

　　5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查：長(zhǎng)期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。適量運(yùn)動(dòng)、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力。

　　霧霾天勤清洗口鼻

　　在霧霾天氣下，如果出門(mén)回來(lái)以后，好把口鼻都清洗一下。

　　減少外出

　　霧霾天應(yīng)減少外出，必須外出時(shí)，可戴口罩。不要騎自行車，避開(kāi)交通擁擠的高峰期及車輛多的路段，以免吸入更多污染物。

　　停止晨練

　　霧霾天外出晨練會(huì)增加患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　清淡飲食

　　盡量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強(qiáng)的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。