20110817家政女皇生活小妙招:綠豆的營養(yǎng)功效
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:32在夏天我要經(jīng)常喝一些綠豆湯,綠豆湯對(duì)我們有不少的好處,不僅能降溫解暑,還有很好的調(diào)理身體的作用。對(duì)于一些火氣比較大的人來說,綠豆湯的降火效果非常好。還能有助消化。下面就一起來看看綠豆都有什么樣的營養(yǎng)功效吧。
該視頻主要文字介紹:
夏天常喝綠豆湯對(duì)我們的身體保健是好的,能降暑去火,還有助于消化。
一、綠豆煮爛解毒效果好
1、喝水消暑
如果只是想消暑,煮湯時(shí)將綠豆淘凈,用大火煮沸,10分鐘左右即可,注意不要久煮。這樣熬出來的湯,顏色碧綠,比較清澈。
喝的時(shí)候也沒必要把豆子一起吃進(jìn)去,就可以達(dá)到很好的消暑功效。
2、煮爛解毒
如果是為了解毒去熱的話,可以多熬一段時(shí)間,把綠豆熬的爛一些比較好。
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由于其具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒后喝,還能起到排除體內(nèi)毒素的作用。
3、混煮更佳
綠豆與其他食品一起烹調(diào)療效更好。
如防中暑可以喝綠豆銀花湯:取綠豆100克、金銀花30克,加水適量煮10分鐘左右即可,喝下清湯暑氣全消。綠豆、黃花菜、大棗各適量,以水煎服,可治上吐下瀉。
生活中要多喝些綠豆湯,這樣對(duì)高血壓的人來說,也是不錯(cuò)的飲食選擇。而且還能降低膽固醇。
4、不宜煮過爛
綠豆不宜煮得過爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。然而,未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈,食后易惡心、嘔吐。
5、可用于去痱去痘
綠豆有止癢作用,綠豆是專門治療熱癢的。由于熱癢是因體內(nèi)發(fā)熱引起的,而綠豆又有解熱的功效,因而適合治療熱癢。
小孩因天熱起痱子,用綠豆和鮮荷服用,能起治療作用。
如果得了痤瘡,可以把綠豆研成細(xì)末,煮成糊狀,在就寢前洗凈患部,涂抹在患處。
二、綠豆的6種烹煮技巧
烹制綠豆湯時(shí),有時(shí)會(huì)因?yàn)橹蟮脮r(shí)間過久,而使綠豆湯的色澤發(fā)紅發(fā)渾,失去了綠豆應(yīng)有的特色風(fēng)味。在此,羅列了六種熬制綠豆湯的方法,不妨一試。
方法一
將綠豆洗凈,用沸水浸泡20分鐘,撈出后放到鍋里,再加入足量的涼水,旺火煮40分鐘。
方法二
將挑好的綠豆洗凈晾干,在鐵鍋中干炒10分鐘左右,然后再煮,綠豆很快就可煮爛。
方法三
將綠豆洗凈,用沸水浸泡10分鐘。待冷卻后,將綠豆放入冰箱的冷凍室內(nèi),冷凍4個(gè)小時(shí),取出再煮,綠豆很快酥爛。
三、哪些人不能喝綠豆湯
1、屬寒涼體質(zhì)的人不宜多喝綠豆湯。
2、體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯,腸胃消化功能較差的人,容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
3、空腹時(shí)不能喝綠豆湯,綠豆湯性寒,空腹喝對(duì)胃不好。
4、綠豆湯不可天天喝,一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。
5、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現(xiàn)白帶、腹脹、痛經(jīng)等婦科癥狀。
6、綠豆與中藥不能同服。
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