20130131家政女皇：李智講健脾的食物有哪些

　　我們吃進(jìn)去的食物都要經(jīng)過(guò)脾胃，食物的營(yíng)養(yǎng)直接作用在了脾胃上，所以我們對(duì)食物的選擇要慎重，如果選不好，就會(huì)傷了我們的脾胃。那么吃什么能很好的幫助我們保護(hù)我們的脾胃呢?下面就讓李智專家來(lái)講講健脾的食物有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們的脾胃如果有問(wèn)題，就會(huì)影響我們的日常生活，不僅影響心情，影響食欲，更影響身體健康。下面為大家推薦一些健脾的食物吧。

　　健脾的食物

　　1、粥

　　粥類(lèi)十分容易消化，尤其是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等多種材料，熱量更高營(yíng)養(yǎng)更豐富，對(duì)胃有很多好處。

　　2、湯水

　　湯比粥的養(yǎng)胃效果更好，但前提是菜湯而不是肉湯，因?yàn)槿鉁岜容^多。

　　3、主食

　　如果脾胃不好的人，好的飲食調(diào)節(jié)就是多吃一些面條，面條好消化，又有營(yíng)養(yǎng)。

　　4、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是一種保健佳果，具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。

　　5、包心菜

　　包心菜能健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水，對(duì)內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利有一定的療效。此外，其所含的維生素C還能止痛，以及促進(jìn)潰瘍愈合。

　　6、南瓜

　　南瓜含有豐富的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有毒物質(zhì)，并將其排出體外。同時(shí)，果膠還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯，都可以滋養(yǎng)腸胃。

　　7、牛奶

　　很多人日常生活中都離不開(kāi)牛奶，很多人還把牛奶當(dāng)成飲料喝，這種習(xí)慣是好的，牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，能改善我們腸胃的環(huán)境，防止?jié)儭?/p>

　　8、胡蘿卜

　　胡蘿卜性平味甘，中醫(yī)認(rèn)為其具有“利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，健食”的功效。除了健脾胃以外，胡蘿卜還能明目養(yǎng)神、增強(qiáng)抵抗力、防治呼吸道疾病。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè)，有著深厚的國(guó)學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實(shí)踐知識(shí)。在2008年奧運(yùn)會(huì)上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國(guó)及參賽運(yùn)動(dòng)員、隊(duì)醫(yī)做運(yùn)動(dòng)針灸的講課，并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會(huì)的同聲傳譯。曾多次接待外國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國(guó)家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評(píng)。

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