文八段錦的招式你知道嗎?今天我們請(qǐng)來(lái)禪一大師做客萬(wàn)家燈火視頻來(lái)給我們講解文八段錦

  本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)嵩山少林寺醫(yī)藥研究中心負(fù)責(zé)人禪一,講文八段錦。

  下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介:

  文八段錦

  第二段:鳴天鼓

  兩手掌心緊按兩耳孔,兩手中間三指輕擊後頭枕骨(小腦部)十幾次。然後,掌心掩按耳孔,手指緊按後頭枕骨部不動(dòng),再驟然擡離,這樣連續(xù)開閉放響幾十次(圖16、17)。後,兩中指或食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)三次,再驟然拔開,這算做一次,這樣共進(jìn)行三--五次(圖18、19)。

  後頭枕骨內(nèi)是十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之所,又是小腦所在部位,故輕擊可清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,特別是在早起或疲勞之後,效果更爲(wèi)明顯。

  兩耳內(nèi)有前庭等神經(jīng)裝置直通大腦,故通過(guò)開閉使兩耳鼓膜震蕩,可以加強(qiáng)聽覺,預(yù)防耳疾。

  第三段:旋眼睛

  端坐凝神,頭正腰直,兩眼向左旋轉(zhuǎn)五--六次,然後向前注視片刻;再向右旋轉(zhuǎn)五--六次,前視片刻。

  此功看來(lái)非常簡(jiǎn)單,左右旋轉(zhuǎn)不過(guò)十次,效果似乎不會(huì)大。但經(jīng)驗(yàn)證明,只要朝夕認(rèn)真做兩遍,久久習(xí)練,是會(huì)收到意想不到的良好效果的。

  第四段:叩齒

  先心靜神凝,口輕閉,然後上下牙齒互相輕輕叩擊三十幾次。

  牙齒不僅是骨的末梢,同筋骨有直接關(guān)系,而且同胃、腸、脾、腎、肝等內(nèi)髒活動(dòng)也有密切聯(lián)系。因此。經(jīng)常行此功,可以增強(qiáng)牙齒,促進(jìn)消化系統(tǒng)的機(jī)能。

  第五段:鼓漱

  閉口咬牙,口內(nèi)如含物,用兩腮和舌做漱口動(dòng)作,漱三十幾次,漱口時(shí),口內(nèi)多生津液(唾液)。等津液滿口時(shí)再分三口慢慢下咽。初練時(shí)可能津液不多,久練自增。

  此功主要是爲(wèi)了使口內(nèi)多生津液,以助消化。生理學(xué)研究早已證明,唾液有解毒免疫和幫助消化的功能。古人非常重視津液的作用,因此造字時(shí)取意"舌上的口水"爲(wèi)"活"字,這是很有道理的。

  第六段:搓腰眼

  兩手對(duì)搓發(fā)熱以後,緊接腰眼,用力向下搓到尾閭部分,然後再搓回到兩臂後屈盡處,這是一次;共用力搓三十幾次(圖20)。

  腰眼位居帶脈(即環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,也是腎髒所在部位,喜暖惡寒。用掌搓腰之後,勢(shì)必發(fā)熱,這樣就不僅溫暖了腰眼,而且可以增強(qiáng)腎髒機(jī)能,疏通帶脈,久練到老,腰直不彎,並且可防腰痛。有人腰痛,搓到幾百次,汗出方止,收到了一定療效。

  第七段:揉腹

  如果腸胃不適或有慢性腸胃病,可做揉腹功。男子揉腹功的做法是:左手叉腰或放在左大腿根(仰臥做時(shí)手的位置不限),右手從心口窩左下方揉起,經(jīng)過(guò)臍下小腹向右擦揉,仍還原處爲(wèi)一次,共揉三十幾次。然後右手叉腰或放在右大腿根,左手再揉擦三十幾次,揉法同上,只方向相反(圖21、22)。揉腹用力要輕。由于此功費(fèi)時(shí),無(wú)腸胃病者,也可不做,也可只揉擦五--六次。

  腸管的蠕動(dòng)方向是一定的,是由上向下蠕動(dòng)的;但腸管在腹腔內(nèi)的存在狀態(tài)是盤旋的,是不定向的,所以揉腹可以左右各揉三十幾次。揉腹功長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅能增強(qiáng)腸胃消化功能,而且有助于醫(yī)治各種腸胃病。其所以如此,是因爲(wèi)擦胸和揉腹時(shí),內(nèi)髒和隔肌受到外界壓力,遂起伏升降,引起腸胃蠕動(dòng)加大,各器官系統(tǒng)活動(dòng)加強(qiáng),新陳代謝功能旺盛,從而使髒腑機(jī)能增強(qiáng),逐漸消除病竈,自然能達(dá)到痊愈的目的。實(shí)踐證明,確有人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期揉腹治好了某些胃腸病。

  由于婦女的生理特點(diǎn),女性與男性做法不同。手掌搓熱,左手叉腰(拇指在前,四指在後),右手掌心由心口窩處,向左下方旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一周爲(wèi)一次,可揉轉(zhuǎn)幾十次。然後右手叉腰,左手掌心自肚臍處,向右下方旋轉(zhuǎn),經(jīng)過(guò)小腹(恥骨邊緣)回到原處爲(wèi)一次,也揉轉(zhuǎn)幾十次。左右手揉轉(zhuǎn)的部位不同:右手揉轉(zhuǎn)于肚臍上方和心口窩下方之間,方向是向左下方開始轉(zhuǎn)起,而左手則揉轉(zhuǎn)于肚臍下方和小腹一帶,方向是向右下方開始轉(zhuǎn)起。女性久練此功,可以增強(qiáng)髒腑,幫助消化,調(diào)經(jīng)聚氣。

  第八段:搓腳心

  兩手搓熱,然後搓兩腳心八十多次(圖23)。腳心屬于足少陰腎經(jīng)(經(jīng)絡(luò)名)。此經(jīng)起于腳心,止于胸上部,是濁氣下降的地方,所以搓此處可導(dǎo)引腎髒虛火及上身濁氣下降,並能舒肝明目。洗腳後順便搓腳心,效果尤大。

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  本期嘉賓介紹:

  禪一

  河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿師臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)生,中國(guó)嵩山少林寺醫(yī)藥研究中心負(fù)責(zé)人。

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