燕麥片的功效與作用

燕麥片的功效與作用及食用方法有哪些？燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，人們?nèi)粘６际窃趺闯匝帑溒哪?？燕麥片雖是很好的養(yǎng)生食品，但是吃燕麥片也是有禁忌的。下面帶您一起來了解一下更多關(guān)于吃燕麥片的好處！

相關(guān)推薦

燕麥片配伍紅豆?fàn)I養(yǎng)很高: 紅豆是一種高蛋白、低脂肪的食物，含亞油酸、豆固醇等，這些成分都可有效降低血清膽固醇。

燕麥片配伍小米做粥功效: 去超市閑逛，發(fā)現(xiàn)燕麥在搞促銷，比平時(shí)便宜了不少，趕快買了一些回來，這東西經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，營(yíng)養(yǎng)美味，只要你愿意，能吃出不

牛奶燕麥面膜美白: 將兩湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上。每天使用10分鐘燕麥面膜，就可有效

燕麥片配伍八寶飯可減肥: 燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實(shí)偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。燕麥中含有多種酶

燕麥片配伍紅棗的功效: 燕麥紅棗粥顧名思義就是燕麥和紅棗一起煮的粥，小小的一粒紅棗，作用非常地好，大紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，美容養(yǎng)顏，可以適量的吃

紅糖黑芝麻南瓜燕麥糊: 芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在我們的生活中使用的人群也多。今天小編為大家?guī)淼氖羌t糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊的制作方法。

燕麥片

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)?？偟膩碚f，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

燕麥的功效與作用

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

熱點(diǎn)推薦

: 燕麥片4方可以抗癌; 燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其蛋白質(zhì)的含量高達(dá)16%，很多女性朋友喜歡燕麥。