孕婦能吃燕麥片嗎 對身體好嗎

　　燕麥片大家應(yīng)該都吃過，它是我們食用或者送人的營養(yǎng)補品。那么，孕婦吃燕麥片好嗎?下面就和小編一起來了解下吧。

　　孕婦能吃燕麥片嗎

　　慎吃。《本草正》中寫到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。傳統(tǒng)說法認為孕婦應(yīng)慎食

　　燕麥片的功效與作用

　　煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，燕麥內(nèi)含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。

　　燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

　　燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益。

　　燕麥可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　燕麥還可以起到防癌的效果。同時，它還能抑制肥胖癥非常適合肥胖者食用。

　　食用技巧

　　裸燕麥粉不含面筋，加工時需要用開水和面，使淀粉糊化，和成面團，做成各種類似面類食品。常見的吃法包括：莜麥面條、莜麥卷、莜面餃子等，也可制成炒面加水調(diào)食。普通燕麥經(jīng)去皮、蒸煮、壓扁、焙烤等工序制成燕麥片是主要早餐食品，也做燕麥粥，也可用牛奶沖調(diào)。燕麥片一般分兩種：免煮的和需要煮的，購買時要注意看清食用方法。燕麥粉不適于做面包，是制作高級餅干、糕點、兒童食品的原料。

　　結(jié)語：通過文章的介紹，大家應(yīng)該對孕婦能吃燕麥片嗎有了一定的認識了吧，燕麥片是非常好的營養(yǎng)補品，一般人群均可食用。