20170403萬家燈火養(yǎng)生全部視頻：佟彤講壞情緒影響身體健康

　　每當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，就會(huì)感覺難受想要發(fā)泄，其實(shí)心情不好對我們的身體是非常有危害的，那么在生活中我們?nèi)绾乌s走壞情緒呢，壞情緒會(huì)傷害我們哪些器官呢，有哪些養(yǎng)心的茶飲呢，下面一起隨著萬家燈火養(yǎng)生全部視頻來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　趕走壞情緒的方法

　　遠(yuǎn)離激怒的現(xiàn)場

　　火氣上來時(shí)一個(gè)眼神、一句話都可能會(huì)成為導(dǎo)火線。所以，三十六計(jì)，走為上策。暫時(shí)冷靜后，再仔細(xì)想一下，也許你會(huì)發(fā)覺沒什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時(shí)間是微不足道的，但在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。

　　就像美國第三任總統(tǒng)杰弗遜說的那樣“先數(shù)到10，然后再說話，假如怒火中燒，那就數(shù)到100?！笨嚲o的弦就會(huì)稍稍地松弛下來。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　在遇到倒霉事情的時(shí)候，你會(huì)越想越氣憤，那個(gè)時(shí)候你就不如把那件事情丟開，去看看電視，唱唱歌，洗個(gè)澡，做一些輕松的事情，你就會(huì)漸漸地發(fā)現(xiàn)生原來活可以是這么美好。

　　以舊換新找快樂

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新鮮感會(huì)讓我們心情轉(zhuǎn)好，比如換換發(fā)型;重新布置工作桌;購買一些新奇的物品和擺設(shè)，即便這些東西并沒有多少實(shí)用性。

　　讓怒氣合理宣泄

　　如果你的怒氣膨脹起來，你可以把自己單獨(dú)關(guān)在一間房屋里或者是跑到?jīng)]有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。

　　運(yùn)動(dòng)也是治療抑郁的無藥良方，如果能定期運(yùn)動(dòng)更能改善心情。對于職場白領(lǐng)來說，即便工作繁忙也完全可以在工作中時(shí)運(yùn)動(dòng)，比如能騎車就不開車;能爬樓梯就不坐電梯等。

　　壞情緒會(huì)傷害我們哪些器官

　　第一名：消化系統(tǒng)

　　在所有心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍。這是因?yàn)椋鎸?qiáng)大的工作壓力，你的胃會(huì)變得敏感脆弱。所以，很多人一遇到突發(fā)事件、人際關(guān)系緊張、工作壓力大等情況，就會(huì)胃疼或腹瀉、吃不下飯。

　　第二名：內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　情緒常見的替罪羊還有內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是性腺和腎上腺。比如失戀后長了滿臉青春痘，天天玩命加班弄得月經(jīng)失調(diào)，都是因?yàn)樾约に胤置诔隽藛栴}。主管“精氣神”的腎上腺也沒法幸免于難。當(dāng)人遇到突如其來的刺激時(shí)，受了驚嚇的情緒會(huì)立刻“通知”腎上腺大量分泌腎上腺素，久而久之它就養(yǎng)成了亢奮的分泌水平，終引發(fā)疾病。

　　第三名：皮膚

　　不管是緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好時(shí)狂掉頭發(fā)，還是反復(fù)無常的蕁麻疹、濕疹或是看似尋常的痤瘡、皮脂炎，都可能是長期不良情緒帶來的后果。

　　養(yǎng)心茶

　　蓮心神飲

　　蓮心3克，桂枝3克，生甘草3克，白術(shù)5克，茯神5克。將上述藥材切碎，用開水浸泡代茶，每劑泡20分鐘后，徐徐飲用，次數(shù)不拘。清心安神、降壓利水。適用于治療心悸怔忡、心胸?zé)?、氣短乏力、頭暈?zāi)垦?、形寒腹冷、呼吸困難、小便短少，甚至渴不欲飲、食欲不佳、惡心嘔吐、上肢浮腫等癥。

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　北京電視臺《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、MSN《名醫(yī)講堂》等擔(dān)任特約中醫(yī)養(yǎng)生專家。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，長期致力于中醫(yī)文化的傳播，解答讀者想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯(cuò)誤的治療方法和保養(yǎng)方法。

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